Aby ciąża rozwijała się prawidłowo, przyszła mama w ramach uzupełnienia diety, powinna przyjmować witaminy. Podpowiadamy, czemu suplementacja jest potrzebna i o jakich zasadach musi pamiętać ciężarna, aby nie zaszkodzić sobie i dziecku.
Konsultacja merytoryczna: lek. med. Paweł Palacz, ginekolog, położnik
Choć sprzedawane są w aptekach to nie leki. Suplementy to środki spożywcze, które zawierają skoncentrowane witaminy, składniki mineralne i substancje odżywcze. Są dostępne w formie tabletek, kapsułek, a czasem w formie syropu. Zwykle należy przyjmować je raz dziennie na pusty żołądek, popijając wodą.
Tak. I choć podstawą zdrowego odżywiania powinna być dobrze zbilansowana dieta, Polskie Stowarzyszenie Ginekologiczne zaleca przyszłym mamom zażywanie witamin. Zgodnie z wytycznymi przyszła mama, w dawkach dostosowanych do indywidualnej diety, powinna zażywać:
Jego niedobór zwiększa ryzyko wystąpienia wad ośrodkowego układu nerwowego, wad serca i poronień.
Braki tego pierwiastka mogą spowodować uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego, niedosłuch, a nawet głuchotę u noworodka.
Niedobór witaminy skutkuje utratą wapnia z kości u ciężarnej.
Jego brak w organizmie może prowadzić do niedokrwistości niedoborowej, a to do przedwczesnego porodu.
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe wpływają na prawidłowy rozwój siatkówki oka rozwijającego się płodu, na jego masę urodzeniową, wydłużenie czasu trwania ciąży eliminując ryzyko porodu przedwczesnego.
Jego niedobór wpływa na kurczliwość mięśni i może skutkować wystąpieniem nadciśnienia.
W ciele ciężarnej zachodzą zmiany, a przewodnienie i wysokie stężenie progesteronu wpływa na przyswajanie niektórych witamin i mikroelementów. Może to doprowadzić do niedoborów. Potrzebne składniki w pierwszej kolejności pobierane są przez rozwijające się dziecko, a później przez mamę.
Zdarza się, że kobieta ma deficyt określonej substancji jeszcze przed ciążą. Jeśli jest tak i u Ciebie, dzięki suplementacji zniwelujesz braki. Lekarz w oparciu o badania i objawy, zaleci odpowiednie dawki potrzebnych witamin i minerałów.
Niektóre witaminy, jak kwas foliowy warto zacząć przyjmować jeszcze przed ciążą. Na początkowym etapie rozwoju ciąży, kształtuje się rdzeń kręgowy i mózg dziecka. Jego niedobór może spowodować wady cewy nerwowej. Jeśli więc planujesz powiększenie rodziny, zacznij od suplementacji kwasu foliowego w dziennej dawce 0,4 mg. Na rynku dostępne są również zestawy witamin dla kobiet planujących ciążę.
Zanim kupisz odpowiedni preparat skonsultuj swój wybór z lekarzem. Jeśli jesteś wegetarianką zapotrzebowanie na witaminę B12 i cynk jest większe, niż w przypadku przyszłej mamy jedzącej mięso. W oparciu o badania, uwzględniając Twoją dietę, lekarz pomoże wybrać odpowiedni zestaw witamin i minerałów.
Jeśli zdecydujesz się samodzielnie wybrać preparat, zamiast kierować się ceną, sprawdź jakie ilości witamin zawiera. Nie wszystkie preparaty rekomendowane ciężarnym są odpowiednie, a ilości ważnych składników w nich zawarte - wystarczające. Wybór skonsultuj z farmaceutą i szukaj tych, polecanych przez Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników.
Jeśli będziesz przestrzegać zaleconych dawek, suplementacja nie powinna powodować efektów ubocznych. Pamiętaj jednak, że nadmiar tak jak niedobór może być szkodliwy dla dziecka.
Zdarza się, że zażywane witaminy wzmagają uczucie porannych mdłości. Jeśli tak jest u Ciebie, zmień porę ich brania, poszukaj preparatu, który łączy potrzebne składniki, aby uniknąć łykania większej ilości tabletek.
Nie. Dziecko wykorzystuje swój potencjał wzrostu w zależności od dostarczanych przez łożysko substancji odżywczych. Jedynie w cukrzycy nadmiar kalorii, a nie mikroelementów, przekłada się na wagę płodu W trzecim trymestrze dziecko intensywnie przybiera na wadzę, wykorzystując wszystko, w tym dodatkowe porcje witamin, do zwiększenia swojej masy. Jeśli niepokoi Cię jego możliwa waga, skonsultuj to z lekarzem prowadzącym ciążę.
Przyszła mama powinna regularnie kontrolować swoje ciśnienie. Nadciśnienie w ciąży może mieć negatywne skutki tak dla mamy, jak i dla dziecka. Odpowiadamy na najważniejsze pytania dotyczące nadciśnienia w ciąży.
Na cukrzycę ciążową możesz zachorować nawet, jeśli przed zajściem w ciążę nie miałaś problemów z poziomem cukru. Choć zazwyczaj po urodzeniu dziecka cukrzyca ciążowa przechodzi samoistnie, w trakcie trwania ...
Czym jest kwas foliowy i dlaczego jest niezbędny kobietom w ciąży? W artykule znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące tej witaminy.
Jedną z częstych przypadłości ciążowych są bóle głowy. Zwykle nie stanowią one zagrożenia dla mamy ani dziecka, jednak bywają bardzo uciążliwe. Poznaj nasze sposoby na ból głowy w ciąży.
Ciąża może niekorzystnie wpłynąć na stan uzębienia przyszłej mamy. Część kobiet wierzy w to, że zębów w tym czasie nie należy leczyć. Dowiedz się, jak jest naprawdę.
