Jeśli czujesz mrowienie w nogach i uczucie słabości, boli Cię dolny odcinek pleców, a ból promieniuje przez pośladki i nogi aż po stopy, to może być atak rwy kulszowej. Dowiedz się, jakie są jej przyczyny, czym się charakteryzuje i jak sobie radzić z ostrym bólem pleców w ciąży.
Konsultacja merytoryczna: lek. med. Paweł Palacz, ginekolog, połoznik
Bóle pleców to problem, który dotyka wielu ciężarnych. Dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa, nieprawidłowa postawa, powiększenie miednicy i związane z tym rozluźnienie więzadeł, to typowe przyczyny bólu pleców kobiet w ciąży. Czasem jednak problem jest bardziej złożony, a jego bezpośrednim źródłem nie jest ciąża.
Przyczyną rwy kulszowej jest zapalenie lub ucisk korzeni nerwowych w części lędźwiowej kręgosłupa. Wszelkie czynniki wpływające na podrażnienie nerwów, takie jak stany zapalne w jego sąsiedztwie, obrzęk nerwu lub jego ucisk, mogą powodować atak rwy. Rwa być także następstwem zmian zwyrodnieniowych lub skutkiem wypadnięcia dysku. W przypadku uszkodzenia dysku prowadzi do obrzęku wokół nerwu. Prawdopodobnie Twoje problemy z kręgosłupem mają swoją genezę w czasie sprzed ciąży.
Co odróżnia rwę kulszową od innych bólów pleców?
Ból jest bardzo silny, może pojawiać się nagle i po jakimś czasie znikać;
Ból pojawia się w dolnej części pleców i promieniuje ku dołowi;
Ból jest jednostronny;
Ból może być miejscowy lub się rozprzestrzeniać;
Bólowi towarzyszy uczucie osłabienia, mrowienia, drętwienia i pieczenia w kończynach.
Zanim sięgniesz po środki przeciwbólowe skonsultuj to ze swoim lekarzem. Chociaż rwa kulszowa może być bardzo bolesna, kiedy jesteś w ciąży możesz brać tylko leki odpowiednie i bezpieczne dla ciężarnych.
Co zrobić, aby złagodzić objawy rwy kulszowej:
Leż – w tej pozycji zmniejszasz ucisk na nerw kulszowy. Możesz unieść dodatkowo nogi i wesprzeć je poduszką tak, aby były ugięte w kolanach po kątem 90°.
Stosuj kompresy. Na zmianę przykładaj ciepłe i zimne okłady, pozostawiając je w bolącym miejscu na około 10 minut. Podobny zabieg możesz wykonać pod prysznicem, stosując naprzemienny (raz ciepły, raz zimny) strumień wody.
Chodź na płaskiej podeszwie – zrezygnuj z butów na obcasie, a nie nadwyrężysz bardziej kręgosłupa w trakcie chodzenia.
Kucaj zamiast się schylać - nie podnoś ciężkich rzeczy, a jeżeli musisz coś podnieść – ukucnij. W ten sposób nie będziesz musiała się zginać.
Ćwicz – wzmacniaj mięśnie brzucha, miednicy i pleców. Skonsultuj się jednak najpierw z fizjoterapeutą. Wskaże Ci odpowiednie ćwiczenia dla osoby w Twoim stanie. Na problemy z plecami bardzo polecane są zajęcia z jogi, niektóre nawet dedykowane są konkretnie problemom z kręgosłupem.
Pamiętaj! Nie zażywaj żadnych leków bez konsultacji z lekarzem.
Jeżeli ból jest silny, a domowe sposoby nieskuteczne, możesz sięgnąć po paracetamol. Nie jest on typowym lekiem przeciwbólowym stosowanym w trakcie ataku rwy kulszowej, jest jednak najbezpieczniejszym lekiem przepisywanym kobietom w ciąży. Ból związany z atakiem rwy kulszowej powinien minąć samoistnie w ciągu kilku dni lub tygodni.
Jeżeli zbliża się termin porodu, a Tobie dokucza rwa kulszowa, skonsultuj z lekarzem. Ostry atak rwy może być względnym wskazaniem do cięcia cesarskiego. Na podstawie wywiadu i badań lekarz podejmie decyzje czy poród siłami natury w Twoim przypadku jest możliwy. Lekarz, aby odciążyć kręgosłup, może też zalecić poród w innej pozycji niż na wznak – np. w wodzie.
Jeżeli lekarz nie widzi przeciwwskazań i możesz rodzić siłami natury, rozważ poród w wodzie. Jest to dobra alternatywa przy problemach z kręgosłupem.
Jeżeli przyczyny rwy kulszowej są poważne, a zwyrodnienie kręgosłupa silne, przygotuj się na to, iż lekarz może zalecić wykonanie cesarskiego cięcia.
Dolegliwości związane z rwą kulszową są uciążliwe, ale z reguły nie mają wpływu na przebieg samej ciąży. Wpływają jednak na kondycję przyszłej mamy. Złe samopoczucie spowodowane ciągłym bólem sprawia, że ciężarna jest rozdrażniona. Jeżeli ból jest nie do wytrzymania, a Ty jesteś przez to drażliwa i nerwowa, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Określi on możliwe przyczyny problemów z kręgosłupem i wskaże najlepszą metodę leczenia w Twojej sytuacji.
Jedną z częstych przypadłości ciążowych są bóle głowy. Zwykle nie stanowią one zagrożenia dla mamy ani dziecka, jednak bywają bardzo uciążliwe. Poznaj nasze sposoby na ból głowy w ciąży.
Mdłości, bóle pleców czy nadmierna senność to zwykłe niedogodności, towarzyszące kobietom w ciąży i nie budzące niepokoju. Jednak niektóre objawy, które mogą pojawić się w tym okresie, wymagają natychmiastowej ...
Hemoroidy, czyli inaczej żylaki odbytu, to częsta przypadłość przyszłych mam. Przeczytaj, jak możesz im zapobiegać i jak sobie radzić, gdy się już pojawią.
Opuchnięte nogi to częsty problem przyszłych mam. I choć piękna pogoda z reguły cieszy, wysokie temperatury na dworze mogą potęgować uczucie dyskomfortu z tym związane. Podpowiadamy jak sobie radzić z obrzękami ...
Cesarskie cięcie to zabieg, który odbywa się w znieczuleniu. Czy dzięki temu poród jest zupełnie bezbolesny? Dowiedz się, jakie skutki cesarskiego cięcia odczuwa młoda mama.
<p>Mi takie leżenie nie pomagało za bardzo :) przezylam to i to był mega ból, bynajmniej mój </p>
<p>Kup sobie pilke do tenisa ziemnego, zobacz ćwiczenia w internecie i wciskanie punktowe w bolace miejsca ja stosowałam i nakleilam sobie tejpy. Wczesniej jak mój partner mnie podnosił to płakałam z bólu. Polecam </p>
<p>Kaero ja próbowałam ćwiczyć na piłce gimnastycznej żeby zapobiec. Na rwe nalepiej leżeć z nogami uniesionymi lekko do gory zgiętymi w kolanach. </p>
