Ciąża i poród (2187 Wątki)
Witam,
Czy częste ćwiczenia i rozciąganie daje rezultaty przy porodzie ? Czy ten porod jest łatwiejszy i mniej bolesny ?
2023-02-15 14:46
ja żadnych ćwiczeń nie wykonywałam, ze tak powiem poszłam na spontana :D ale byo całkiem ok. jedyne co mnie zdziwiło to jak rodziła moja bratowa to przy 5 porodzie zmierzyli jej miednice i powiedzieli ze ma za wąska do porodu naturalnego i powinna miec CC a ona juz wcześniej 4x rodziła naturalnie.
2023-02-15 11:12
Lekkie ćwiczenia i rozciąganie się w ciąży pomoże wydłużyć mięśnie a w ten sposób dziecko będzie mieć więcej miejsca. Ćwiczenia pomogą usmiezyc ból porodowy ale to nie oznacza że kobiety które ćwiczą nic nie będzie bolalo a kobiety które mniej się ruszają będzie boleć, bo wiadomo że każda ciąża kończy się ogromnym bólem podczas porodu. Aktywność fizyczna jest wskazana ale mniejsza niż dotychczas, zależy to od przebiegu ciąży, dobrze skonsultować się z fizjoterapeutą. Miałam bardzo bolesny pierwszy dzień miesiączki i każdy mi mówił żeby się ruszać, być aktywną i traktować okres jak każdy inny dzień w miesiącu ale ja w tych pierwszych godzinach nie byłam wstanie być w jakimkolwiek ruchu bo ból mnie bardzo ograniczał, dlatego dobrze że podczas porodu można być w takiej pozycji w jakiej ci wygodnie.
2023-02-15 10:14
Ja byłam gimnastyczka dużo ćwiczyłam przed ciąża a W ciąży trochę lżej i dużo rozciągałaM się , a poród był okropnie bolesny , około miesiąca nie mogłam normalnie siedzieć takze to w moim przypadku nie miało wpływu i poród był wywoływany 9dni po terminie , wiec ćwiczenia nawet akcji nie przyspieszyły ;)
Jezeli przed ciąża byłaś aktywna to w ciąży tez można o ile ciaza przebiega prawidlowo i nie ma przeciwwskazań , tylko trzeba pamiętać o ostrożności aby sobie krzywdy nie zrobić i dziecku ;)
2023-02-15 09:09
Dobrze na poród wpływa jak jest się aktywnym przez całą ciążę :) Oczywiście jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań. Ja postawiłam na dużo spacerów na świeżym powietrzu :) Dobry jest też basen. Nie ma co przeciążać się przed samym porodem jeśli w ciąży nie było się zbyt aktywnym :) Warto też ćwiczyć mięśnie kegla. Ćwiczyłam sporo w pierwszej ciąży i myślę ,że wysiłek nie poszedł na marne :)
2023-02-14 22:56
Jeżeli Twój organizm nie jest przyzwyczajony do ćwiczeń to nie są wskazene ćwiczenia pod koniec ciąży. Najlepiej ćwiczyć systematycznie przez całą ciążę w miarę możliwości. Napewno wpływają pozytywnie na przebieg porodu .
Wszystko co trzeba wiedzieć o tym jak przygotować się do porodu znajdziesz w poradniku Lovi :
https://lovi.pl/porady/ciaza-i-porod/11-sposobow-na-latwiejszy-porod
:)
