CIAŁO PO CIĄŻY

trzeba tez pamietac, ze przy KP mamy dodatkowe kilogramy pokarmu :)

wiec nie zawsze jest prosto wrocic do kilogramow przed ciaza

Swiezoupieczona, ja już doszłam do wniosku, że najlepszym sposobem na ciało po ciąży to po prostu się wziąć do roboty i zacząć aktywność fizyczną. Dzięki temu i psychika jest w lepszym stanie :)

Fajerka dałaś mi nadzieję ze u mnie też tak będzie jak się wezmę ostro do pracy. 

Mam wrażenie że teraz w ciąży moje rozstepy są bardziej widoczne bo jednak od nic nie robienia skora nie jest w ogóle napieta. 

Całe szczęście, że mi żadne kilo po ciąży nie zostało, a jest już nawet mniej niż było. My z moją malenka robimy rundkę po okolicy prawie 5km jak jest ładna pogoda. 

no spacery to podstawa :)

mi np w szpitalu uroginekolog pokazala jak moge cwiczyc miesnie aby szybciej wrocic do formy. wiadomo ze na poczatku nie bylo to nie wiadomo co ale od czegos trzeba zaczac

Ja jakoś nie mam weny na siłę, weny czasu i chęci 

Takie przysiady często robię na zajęciach grupowych na siłce. Super sprawa, też często robimy z obciążeniem. Jedno co zauważyłam na pewni to fakt, że rozstępy na udach, które miałam (nieliczne, ale zawsze) teraz są już niewidoczne, bo skóra się ładnie napięła :)

Ja polecam ćwiczenia w formie spaceru. Może na początek po porodzie najlepsze. Jakieś ćwiczenia oddechowe,skłony,przysiady z obciążeniem ,którym może być nasz maluch. Ja też dużo ćwiczyłam takie rozciągające rzeczy np joga. Warto też pójść do specjalisty może ułoży plan ćwiczeń pod daną osobę, taki trener na siłowni czy coś na pewno doradzi. Ja po pierwszej ciąży po CC miałam ułożony super plan przez takiego pana. Po konsultacjach z ginekologiem i fizjoterapeuta miałam zielone światło.