CIAŁO PO CIĄŻY

A tak w czasie połogu to napewno spacery, ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia mięśni dna miednicy. 

 Fajne ćwiczenie które mogę sama z własnego doświadczenia polecić to unoszenie na przemian nogi i ręki w klęku podpartym (lewa ręka, prawa noga). Ja jeszcze używam do tego hantelkow 1kg w dłoni. 

Ja chyba wcale jak na razie. Nie mam na to siły.

Na pewno spróbuje przysiadów, taki ruch dobrze zrobi na mięsnie pośladków oraz ud a także na walkę z cellulitem i tkankę tłuszczową a z obciążeniem w postaci dziecka to już wgl.

Magda i lena napewno wypróbuje, ale póki co moje dzieciątko za dużo nie płacze, chyba że jest glodna.. Ma Oczywsice też takie dni, ale widzę, że ewidentnie wymusza żeby ją wziąć na ręce, i myziam ja po buzi i czekam aż się uspokoi bo nie chce jej przyzwyczaić do noszenia. 

Spróbujcie z tymi przysiadami, może u Was też zadziała. My z mężem to za każdym razem w szoku jesteśmy że to tak pomaga. Mi czasami już ręce też odpadają, ale co zrobić jak dziecko płacze. 

Dwa razy h oj tak, ja jestem raczej z tych szczupłych, ale od trzymania małej podczas karmienia to już czasem mi mdleją ręce, a nastp dnia mam lekkie zakwasy, nie miałam pojęcia że tam są takie mieśnie że mnie zaczęło boleć �

Oj tak przy dziecku to waga, spada... albo czasem nie waga ale ilość tkanki tłuszczowej, a mięśniowa się zwiększa.