Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Ciąża i poród (2322 Wątki)

Aktywnie przez ciążę

Data utworzenia : 2013-01-16 07:42 | Ostatni komentarz 2017-04-18 21:52

31467 Odsłony
408 Komentarze

Kiedy Dorota ukończyła półmaraton, była w drugim miesiącu ciąży. Kilka koleżanek znacząco postukało się wtedy w głowę. - Bieganie? W ciąży? - dziwiły się. Dorota odpierała ich ataki i mówiła: ruch to zdrowie. - Jeśli nie ma przeciwwskazań, to aktywność w ciąży ma same plusy. Wbrew przesądom ciężarna kobieta nie musi znacznie przytyć - popiera ją dr Jacek Tulimowski, warszawski ginekolog-położnik.

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 43 44 45 46 47 .. 51

Sortowanie:

2015-03-09 09:00

Anetkanetka - dni są już wystarczająco ciepłe i słoneczne, by rozkoszować się spacerem ze swoim Maluszkiem. Ja w każdym bądź razie już od jakiegoś czasu wybieram się na małe wędrówki i na chłód nie narzekam. Poza tym takie spacery sprawiają, ze dotleniasz się Ty i Twoje nienarodzone jeszcze Maleństwo. Jeśli jednak wolisz trochę poczekać, to poćwicz chociaż trochę w domu. Oczywiście delikatnie i z umiarem :). Unikniesz wtedy m.in.nieprzyjemności związanych z bólem kręgosłupa. Co do kum_peli- jasne, że wszędzie istnieje jakieś ryzyko zakażenia. Jednak gdyby kąpiele w basenie groziły licznymi infekcjami, to nie nie sądzę, że specjaliści tak mocno by nas do nich zachęcali. Jeśli wolisz unikać tego typu aktywności, to zachęcam np. do ćwiczeń z piłką (spytaj jednak swojego lekarza prowadzącego lub fizjoterapeuty, czy możesz już podjąć takie ćwiczenia). Ja ćwicząc na niej, czuję się nieraz jak dziecko :).

2015-03-09 08:29

ja nie wiem czy bym poszla na basen z brzuchem , czy nie strach o infekcje jakas?

2015-03-08 16:27

ja w zimie wolę nie wychodzić na spacery bo mam słaba odporność i wystarczy chwila bym złapała gila albo coś gorszego. Czekam na odrobinkę cieplejsze dni i zacznę spacerować po 30 minut dziennie i 2 razy w tygodniu basen.

2015-03-08 15:47

Ja w pierwszej ciąży byłam bardzo aktywna miałam więcej siły i energii a teraz przez dwa pierwsze miesiące nie mogłam na dłuższy spacer wyjść ,jak zaczynam coś robić to zaraz musze siadać bo albo jest mi słabo albo kręci mi się w głowie . trochę to irytujące bo chciała bym tyle rzeczy zrobić ,a tu przychodzi taki dzień że nie mogę i siedzę . Badania mam dobre z dzidziusiem też ok ale nie wiem czemu tak jest

2015-03-08 11:25

Jak najbardziej polecam wszystkim Paniom pływanie. Dzięki niemu ból pleców jest zdecydowanie mniejszy, a wszystkie stawy odciążone. Co więcej, napór wody po pierwsze stymuluje nasze płuca do większej pracy, przez co oddychanie jest mniej uciążliwe, a po drugie pobudza do pracy krążenie krwi, w wyniku czego zmniejsza się ryzyko zatorów żylnych oraz puchnięcia stawów. Spokojne spacery po parku lub lesie, również stanowią pożyteczną formę aktywności fizycznej. Biorąc pod uwagę, że właśnie zaczyna się wiosna, robi się cieplutko (ale nie gorąco) i wszystko rozkwita, spokojne wędrowanie będzie teraz jeszcze bardziej przyjemne. Zapraszam więc Was wszystkie serdecznie na świeże powietrze :). Aha... I życzę wszystkiego co najlepsze z okazji naszego święta wszystkim Paniom :) (nie spotkałam jeszcze mężczyzny na tym forum, więc składam Wam życzenia ja :) )

2015-03-07 18:35

To ja rozciagam sie i cwicze kregoslup robię kocie grzbiety tak by w nocy kregoslup mnie tak nie bolał

2015-03-07 15:11

Ćwiczenia w ciąży są wskazane, jednak z umiarem. Powiększający się brzuch sprawia, że środek ciężkości ciała przesuwa się do przodu i może zwiększać lordozę lędźwiową. Aby zachować równowagę ciężarna musi przechylać się ku tyłowi poprzez niewielki ruch wyprostny w stawach skokowych lub zwiększenie krzywizny lędźwiowej. Następuje nadmierne rozluźnienie w stawach miednicy. Większą pracę wykonują głównie mięśnie grzbietu i brzucha. Należy ostrożnie dobierać ćwiczenia, aby nie upaść i nie przeforsować organizmu. Uprawianie ćwiczeń fizycznych (poprawiających kondycję oraz przygotowujących organizm na tak wielki wysiłek jakim jest poród) Należy przy tym pamiętać, że: - Nie można ćwiczyć z pustym żołądkiem (najlepiej jest ćwiczyć kilka godzin po obfitym posiłku, lub godzinę po lekkim) - Należy unikać ćwiczeń w pozycji na wznak - Bieganie może kontynuować jedynie kobieta, która biegała również przed poczęciem. Warunkiem jest jednak zarówno bieganie jak i spacerowanie w odpowiednim obuwiu i po miękkim terenie - Najlepszym rodzajem sportu jest pływanie - Należy unikać nagłych i gwałtownych wysiłków fizycznych. Ćwiczenia w czasie ciąży nie mogą służyć utracie nadmiernej masy ciała

2015-03-07 14:53

aGATTek a jakie polecasz na kregoslup i uda ?

Strona: 1 .. 43 44 45 46 47 .. 51

Pokaż: 8 16 24