Ciąża i poród (2197 Wątki)

9 miesięcy na sportowo

Data utworzenia : 2013-01-16 11:11 | Ostatni komentarz 2024-01-25 10:41

11327 Odsłony
74 Komentarze

Ciąża to nie powód, żeby rezygnować z aktywności. Sprawna mama to przecież same korzyści – nie tylko dla dziecka, ale i dla niej samej. Jak zadbać o to, by być w formie przez całe dziewięć miesięcy, podpowiada Katarzyna Sempolska, autorka programu treningowego dla kobiet w ciąży.

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 5 6 7 8 9 10

Sortowanie:

2013-12-20 20:20

Ja niestety nie mogłam uprawiać sportów, chodzić na długie spacery, przemęczać się ani nic podobnego. Mimo to chodziłam na krótkie spacery.

2013-12-20 12:51

Ja cała ciąże dużo spacerów, może trochę szybsze tępo, basen 2 razy w tyg minimum i do tego jeszcze zajecia dla przyszłych mam organizowane pod okiem specjalisty, godne polecenia były to zajęcia z piłka w tle.

2013-12-19 16:35

Ja pracowalam dosc dlugo. Jako ze jestem z zawodu tancerka to nie narzekalam na brak ruchu

2013-12-19 11:42

Ja równierz na początku miałam zagrożoną ciąże, i nie mogłam aktywnie spędziać czasu, ale teraz chodzę conajmniej 2 razy w tygodniu na basen :)

2013-12-18 16:30

Jeszcze w 3/4 m-cu chodziłam czasem na basen ;) A tak to czasem ćwiczenia dla kobiet w ciąży ,ale malutko - nie dopuszczałam do tego by się zmęczyć. Poza tym praktycznie codziennie spacerki ;) Tego ostatniego strasznie mi brakuje jak przez jeden dzień nigdzie nie wyjdę. Teraz jednak coraz więcej odpoczywam bo mam 37 t.c. i nie chcę czasem nic przyśpieszyć ..bo teraz święta ;)

2013-09-05 07:18

Karolinko takie zajęcia dla kobiet w ciąży to bardzo fajna sprawa, szkoda tylko, ze w naszym mieście o to nie zadbano. Ja sobie nie wyobrażam drugiej ciąży przy Amelce, ale uważam, że każda ciąża jest wyjątkowa na swój sposób i na pewno ta druga będzie bardziej aktywna. Trzeba tylko pamiętać, że w czasie ciąży najważniejszy jest maluszek w brzuszku i jeżeli nie wskazany jest dla nas sport, to po prostu to sobie odpuścić. Znam jedną kobietę, która powtarzała, ze ciąża to nie choroba ( a jej była zagrożona) i robiła wszystko co przed i źle się to skończyło. Dlatego uważam, że kondycja kondycją, figura figurą, sport sportem, ale jeżeli pod serduszkiem rozwija się mała istotka to ona, a nie nasza sylwetka jest najważniejsza.

2013-09-04 22:16

Ja mimo, ze nie biegalam na basen ani specjalnych ćwiczeń nie wykonywalam to jednak bylam dosc aktywna, mając w domu jednego malucha mozna sie nabiegac :) zaowocowalo to późniejszym lezeniem pod koniec ciąży, jednak troche sie przemeczylam... A teraz... Przez caly dzien usiąść nie moge, na lovi wchodze kiedy maly wisi na piersi a drugi spi, pozniej jak mniejszy spi to starszy sie budzi, wiec nie ma czasu zeby isc siq :) ale nie ma co narzekać... Jezeli dziewczyny jestescie w ciazy z pierwszym dzieckiem to proponuje duzo spacerować (ale sie nie forsować), jezeli wczesniej nie ćwiczylyscie to teraz nie zaczynajcie bo moze to sie zle skonczyc... W większości klubow fitness są zajecia dla ciężarnych, typu pilates i ja je polecam :)

2013-09-04 21:41

Ja niestety nie ćwiczyłam przed ciążą to i w ciąży nie chciałam tego robić bo uważam, że mogłoby to zaszkodzić osobie o takim dotychczasowym trybie życia. Moja znajoma przez całą ciąże na basen jeździła, dzięki temu uniknęła bólów kręgosłupa i ogólnie bardzo dobrze się czuła. Nie borykała się też z żadnymi infekcjami, czym często się straszy ciężarne chcące chodzić na basen. Ja nie chodziłam na pływalnie a ciągle coś mi się kluło.

Strona: 1 .. 5 6 7 8 9 10

Pokaż: 8 16 24