Jak wytrwać na diecie

Oj jak nie poukladasz sobie w glowie to nikt ci nie pomoze bo to ze na forum poczytasz pokiwasz glowa maja racje ;) ale zeby wytrwać to musisz sama zAdac sobie pytanie czy ty chcesz przedewszystkim ;)

Zderia zadaj sobie pytanie co jest Twoim celem ? Ustal sobie najpierw mały cel do , którego łatwiej będzie Ci dążyć. Ulegasz pokusom okej,ale skoro ten wątek to chcesz coś z tym zrobić,więc nie wmawiaj sobie,że jesteś beznadziejna. Jesteś człowiekiem uczysz się na błędach. Spróbuj ważyć się raz na tydzień to będzie dla Ciebie motywacja. Chcesz coś zrobić super!.Racjonalne chudnięcie to maks 1kg na tydzień, dzięki czemu Twoja skóra nadąży za to zmianą i unikniesz rozstępów jeśli masz dużo do zgubienia.

Zderia,. nikt Ci nie pomoże ja sama sobie nie pomożesz. Widać nie do końca czujesz, że chcesz osiągnąć dany efekt.

I sama dieta to jedno. Może włącz jakiś trening, wtedy jednak będziesz mogła sobie podczas posiłków na więcej pozwolić.

Zderia najważniejsze i po pierwsze niestety to motywacja która musisz sama sobie w głowie wypracowac nikt ci nie pomoże skoro nie masz silnej woli i i tak będziesz podjadac

Myślę że to wszytko siedzi w naszej głowie. Mi bardzo pomaga aplikacja w telefonie pilnuje po prostu deficytu. I nie powiem ze się na coś nie kusze np zjem sobie linijkę czekolady co drugi dzień i wpisuje to w deficyt. Myślę że gdybym sobie nie pozwoliła na ten kawałek czekolady to bardziej by mnie ciągnęło do rzeczy których nie powinnam jeść.