Karmienie piersią (1135 Wątki)
Mama karmiąca powinna odżywiać się zdrowo i według własnych upodobań. Niemniej jednak żywienie kobiety w okresie laktacji wymaga dbałości o jakość produktów, urozmaicenia jadłospisu oraz częstotliwości spożywania posiłków.
Zapotrzebowanie na energię i składniki pokarmowe dla kobiet karmiących piersią ulega zwiększeniu:
? przeciętne zapotrzebowanie energetyczne w okresie laktacji wynosi 2600-2900 kcal/d
? zwiększenie dobowego zapotrzebowania energetycznego wynosi 500-650 kcal.
2020-04-18 16:58
Zgadzam się w pełni z Paulinek dieta mamy karmiącej jest bardzo ważna dla nas żebyśmy doszły do siebie po porodzie i dla maluszka dla jego małego brzuszka, ja też uważam, że na jakiekolwiek diety odchudzające będę miała czas jak już przestanę karmić, a narazie staram się nie nakręcać na swój wygląd bo to tylko mnie smuci, a smutna mama to i dziecko smutne.
Zdrowe odżywianie to podstawa i dużo płynów:)
2020-04-17 21:47
Hm to wszystko zależy dls kogo ns ile ważny jest powrót do formy sprzed ciazy i w jakim czasie bo dla mnie osobiście naprawdę bsrdzo ważny i co z tego ze będę miała energię z pożywienia jsk będę przygnębiona i zfrustrowama z powodu wyglądu - to napewno nie pomoże w opiece nad maluszkiem . Jedno jest pewne powinno być zdrowo dla siebie i dla dziecks
2020-04-17 17:43
Ja nie będę się katować od razu po ciąży dietą czy ćwiczeniami bo dziecko jest ważniejsze, muszę mieć dla niego siłę, aby Go nakarmić i pielęgnować. Nierozsądne było by przejście na dietę tuż po porodzie
2020-04-17 16:39
Poród to ogromny wysiłek dla organizmu i żeby dojść do siebie potrzebujemy dobrze zbilansowanych posiłków, na diety jeszcze przyjdzie czas... Najważniejsze jest zdrowie, po co dziecku wyniszczona i osłabiona mama, która nie będzie miała siły na opiekę? Dla naszych dzieci właśnie powinnismy dbać o siebie...
2020-04-17 16:20
Misiowa ja tak jak ty mam większy apetyt jak karmię, buzia mi się nie zamyka czasami, a wody mi cały czas brakuje piję bardzo dużo w nocy też.
2020-04-17 15:15
Dużo kobiet mówi ze ma wzmożone pragnienie ze pije dużo wody a ja wręcz odwrotnie zmuszam się :(
2020-04-17 14:37
Ja bym rowniez zaraz po urodzeniu nie przechodzila na zadne diety odchudzajace mysle ze to nie jest jeszcze odpowiedni moment a na to przyjdzie czas. Po porodzie dla kobiety bedzie wazne aby miec duzo energii zeby szybko sie pozbierac i odnalezc w nowej roli ;) Jesc duzo witamin pic duzo wody jesc warzywa ale gotowane a najwazniejsze ogranuczyc smazone produkty. Ryby tez beda bardzo dobrym rozwiazaniem bo maja duzo kwasow omega ktore wzmocnia nasz ogarnizm
2020-04-17 13:45
Ładnie pokazana ale nie wiem czy prawidłowo. Zwykle produkty zbożowe są na pierwszym miejscu w piramidzie żywienia. W praktyce i tak wychodzi inaczej. Dieta matki karmiącej nie różni się niczym oprócz zwiększenia zapotrzebowania energetycznego.
