Schudnąć po ciąży

Kobiety jakby nie patrzeć to są aktywne fizycznie bo jednak trzeba sprzątać,  gotować itd, do tego dochodzą zakupy i opieka nad dziećmi. Mimo to trzeba ćwiczyć lub ograniczać jedzenie żeby schudnąć;) 

Ja zaczęłam ćwiczyć z moim 2latkiem to później sam mnie zachęcał do wspólnych ćwiczeń;)

Ja przytyłam ok 17 kg, jestem 7 miesięcy po porodzie i zostało mi jeszcze 1,5 kg do wagi sprzed ciąży, chociaż brzuszek bardziej odstaje niż wcześniej. Całe szczęście od niedawna zaczęłam wchodzić w ubrania sprzed ciąży. Obiecywałam sobie, że będę ćwiczyć , ale córka w nocy od ok 3 miesięcy budzi się co godzinę lub dwie i przy obowiązkach domowych to już na te ćwiczenia nie mam siły... A myślałam, że z tym schudnięciem to jakoś mi szybciej pójdzie, a jednak nie jest tak łatwo :/ 

W ciąży przytyłam 16 kg, po CC ubyło mi około 8 kg. Teraz już jestem ponad 4 miesiące w domu z małym i zrzuciłam kolejne kilogramy - około 3. Jeszcze trochę i wejdę w ciuchy sprzed ciąży. Na razie tylko dużo spacerów z wózkiem było i obowiązki domowe (rozwieszanie prania, prasowanie, gotowanie, opieka nad synkiem). Jem sporo, nie ograniczam sobie jedzenia, a mimo to chudnę - powoli, ale jednak. Czyli te spacery coś dają. Przyjdzie wiosna, wsiądę na rower, to może jeszcze parę kilo pożegnam :)

Ile czasu jesteś po ciąży ? Każda kobieta powinna dać sobie 9 miesięcy na regenerację, w koncu przez 9 miesięcy nasze ciało się zmieniało. Generalnie mi się udało wrócić do wagi, mieszczę się w ubrania z przed ciąży. Chodziłam na wizyty do fizjoterapeuty uroginekologicznego zaraz po pologu z powodu dużego rozejścia miesni brzucha, dzięki temu brzuch optycznie sie zmniejszył. Bardzo dużo spaceruje do tej pory z dzieckiem. A co do jedzenia, jem tak jak zawsze. Nie przepadam za fast foodami Itp. Aktywność fizyczna dopiero zaczynam powoli wdrazac za zgoda fizjo. Obecnie jestem 10 miesięcy po porodzie, przytyłam naprawdę sporo bo prawie 30 kg, głównie to była zatrzymana woda. 

Ja jestem na minusie po ciąży i teraz cięzko przytyć;/

a ja po kp piersią schudłam 

Ja też zauważyłam że zawsze z 2 kg miałam do przodu po zakończeniu kp. Bo jednak więcej soala się kalorii jak się karmi. Ja najbd tyje jak jem słodycze.

Hej, ja tez zaczęłam po 30 i to było najlepsze co mogłam dla siebie zrobić. Agata Zajac na YouTube ma fajne treningi, ale wybierz te dla początkujących i skup się na technice a nie na tym by utrzymać tempo trenerki. Cwicz przed lustrem albo nagraj się abyś mogła korygować błędu. Naucz się poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia a następnie próbuj wykonywać całe treningi. 

Z suplementów polecam zielony jęczmień:

https://pszczolkakasia.pl/jak-wykorzystac-zielony-mlody-jeczmien-w-diecie/

Nie jest drogi a świetnie wspomaga pracę jelit :)