Schudnąć po ciąży

Sweet pregna to jedna z niewielu rzeczy która wyszła dobrze NFZ :D  ja też na śniadanie jadłam głównie kanapki z orkiszowym pieczywem czasem jajecznicę , na drugie śniadanie jogurty naturalne, serki typu cottage cheese z owocami,  też różne pankejki z ksylitolem zamiast cukru albo słodzone  bananem, obiad to ciemne makarony, brązowy ryż, ziemniakow raczej nie jadłam bo skakał mi po nich Cukier,  robiłam krokiety na mące orkiszowej. Podwieczorek czasem podobne rzeczy co na drugie śniadanie, czasem jakiś koktajl, na kolację kanapki, ewentualnie jakieś sałatki. 

Czasem jakiś sernik przemyciłam, Gorzka czekoladę, podjadałam czekolady bez cukru biedronkowe i kremy allnutrion (w ogóle to bardzo dobre). 

Oj co jadłam? Na śniadanie zazwyczaj kanapki, ciemne pieczywo orkiszowe bo mi służyło, z chudą wędliną z kurczaka czy szynką, porcja warzyw, do tego zawsze ogórek kiszony, albo kanapki z pastą z awokado, albo z jajkiem i warzywa, jajecznica i też warzywa. Na drugie zazwyczaj jogurt naturalny z owocami(borówki, maliny, kiwi, niedojrzały banan, do tego łyżka musli). Jogurt z grejpfrutem i startą gorzką czekoladą, albo jogurt pitny z biedronki "Fruvita pure".Obiad zazwyczaj ten sam co dla wszystkich tylko z większą ilością warzyw - surówki, spaghetti z ciemnym makaronem, ale pomidorówka już że zwykłym i mi nie podniosło cukru. Podwieczorek to np naleśniki czy gofry z mąki orkiszowej i z erytrytolem zamiast cukru albo też jogurt z owocami. Na kolację podobnie co na śniadanie. Dużo tego by wymieniać. Kawę slodzilam erytrytolem, herbata gorzka i dużo wody. Na internecie możesz znaleźć gotowe jadłospisy. Jest też aplikacja sweet pregna do ściągnięcia.

Mamy, Mamusie, Tatusiowie.... Malutki chory Wiktorek walczy dzielnie z chorobą nowotworową, ale jego jedyną szansą zostało leczenie za granicą... Na ten cel rodzice muszą uzbierać ponad 5 mln zł - jeśli możesz wesprzyj Wiktorka choćby złotówką, choćby udostępnieniem🙏https://www.siepomaga.pl/wiktorek-ratajczakZerknij na jego historię i pomóż proszę ❤️❤️❤️

Można także pomagać poprzez udział w licznych licytacjach - https://www.facebook.com/groups/527487859118158/ Zdarzają się prawdziwe perełki, jest dużo ciuszków dziecięcych, akcesoria dla dzieci, książki i wiele innych.... bardzo zachęcam 👀

Przytylam niecałe 10 kg w pierwszej i w drugiej ciąży również przy cukrzycy ale dopiero w drugiej pilnowałam diety. W pierwszej ciąży jadłam co i kiedy chciałam. Jeżeli ktoś liczy że karmiac piersią schudnie to wcale tak to nie wygląda, (u mnie) jakiekolwiek interwały, siłownia czy fitness też nie bo tak naprawdę to trzeba zacząć od jedzenia i nie chodzi mi o żadna dietę tylko poprostu mniej jeść i dopiero można pomyśleć o jakimś sporcie bieganie, basen. Najważniejsze jest to co na talerzu, jesteś tym co jesz...

I napewno role odgrywa tutaj czas , nie ma coś się oszukiwać ze po miesiącu brzuch będzie płaski . U mnie trwało to jakieś pół roku i zaczynam już akceptować soja figurę 

Lena a co jadłaś czy cukrzycy ciążowej? 

Ja co na prawda nie mam cukrzycy ale ten trzeci wynik wyszedł mi praktycznie taki sam jak drugi. Niby mieści się w normie się lekarz powiedział żeby ograniczyć cukier. Trochę mi ciężko bo ale co zrobić. 

Nie martw się! Nadmiarowe kilogramg uda się zgubić przy maluchu i odrobinie chwili dla siebie :) może uda Ci się zorganizować jakieś wyjście na siłownię? Można pomyśleć o zdrowszych posiłkach, a noi karmienie piersią też wyciąga �

Ja na początku ciąży też schudłam bo nie miałam apetytu, nudności, wymioty. Przytyłam 14 kg, martwiłam się że to dużo bo miałam cukrzycę. Ale pani doktor powiedziała że to dobry przyrost bo zaczynałam z wagą 55 kg więc w miarę szczupła, a szczuplejsze kobiety mogą więcej przytyć niż te grubsze.