Pogaduchy (1478 Wątki)
Jaką dietę i ćwiczenia najlepiej stosować aby efektownie schudnąć? Tyle tych diet jest w internecie, że człowiek sam nie wie, którą wypróbować?
2021-05-26 10:16
Ja już byłam na tyłu dietach że mi się odechciało ale teraz już przestaje brać hormony więc mam nadzieję że w końcu uda się chociaż trochę ogarnąć
2021-05-18 14:37
Ja bym też zaczęła stopniowo - żeby się potem nie frustrować.
Pić dużo wody - raz że wypełni żołądek a poza tym jak będziesz jej dostarczać organizmowi to nie będzie potrzeby by ją magazynował.
Regularność posiłków też jest ważna - soki żołądkowe wydzielane będą w podobnym czasie i dzięki temu łatwiej z trawieniem.
No i ruch - najpierw spacery - z psem, wózkiem, muzyką na uszach ;) co kto lubi ;)
2021-05-18 12:01
Wiadomo ruch tez ważna sprawa ☺
2021-05-18 10:08
5 zblinasownaych posiłków, bez podladania pomiędzy nimi, woda bez umiaru, zdrowo bez smażonego, tłustego. Warzywa bez ograniczeń.
2021-05-18 08:39
Jeść regularnie małe ilośći. Nie podjadać. Wyeliminować cukier, gazowane. Można na miesiąc lub dwa wykupić deitę bediet, aby nauczyć się przygotowywania sobie zbilansowanych posiłków.
2021-05-17 21:18
Ja polecam dobranie sobie kalorii w ciągu d nią i ćwiczenia 10 min dziennie z qczajem
2021-05-05 22:53
Kojulia ale to w punkt wszystko ujęłas. Również nigdy nie słyszałam o takim chlebku warzywnym ani mi się w oczy nie rzucił w żadnym sklepie
2021-05-05 20:14
Chleb warzywny pierwsze słyszę !
wystarczy odpowiednio mniej podać sobie kalorii i pić odpowiednią ilość wody, a już powinny być jakieś efekty choć wiadomo odchudzanie to etap złożony i ciężko coś komuś doradzić nie znając historii osoby
