Zdrowie (1060 Wątki)
Trenuję głównie spinning, zachciało mi się treningu nóg i pośladków, dopadły mnie zakwasy - bolało, ale znośnie.
Postanowiłam łajzy rozjeździć, poszłam na spinning i teraz naprawdę nie mogę chodzić! Boli jak diabli, boję się, że jutro nie wstanę, a mam dwoje dzieci na pokładzie...
Co robić? Ogrzewać? Chłodzić? Wałkować za Chiny ludowe nie będę, za bardzo boli.
2023-02-12 13:40
A ja już się pozbyłam zbędnych kilogramów chodzę na fitness 2 razy w tygodniu
2023-02-12 12:23
ja nawet mam orbitreka u męża w domu rodzinnym ale u siebie w domu nie mam miejsca go wstawić. ja juz tak tesknie za wiosną ze szok. wyszłabym z małą na godzinny spacer codziennie i zaraz brzucha by nie było :D
2023-02-11 22:32
Ola ja się przyłącze bo i mi został sam brzuch a do lata milo By było go zrzucić ;)
czytalam ze nie wolno jeść cukru , trzeba pic dużo wody i biegać . Są tez te rowerki stacjonarne ;)
2023-02-09 10:46
ja to właśnie musze się zmobilizowc zeby zacząc trening po ciązy, niby waga jak orzed ciążą ale został mi brzuch którego chciałabym sie pozbyc. jakieś dobre rady jak to zrobić?
2023-02-09 10:21
Na zakwasy potrzebne jest więcej ruchu, nie można siedzieć tylko trzeba to rozmasowac. Jeżeli chodzi o chłodzenie to raczej na obolale mięśnie lepsze jest ciepło, masaż. Trzeba się rozciągać przed i po treningu:)
2023-02-09 09:51
Pije białko po treningu i zawsze staram się rozciągać :)
2023-02-08 22:03
Polecam następnym razem po treningu zjeść nabial (duża ilość protein) Mi zawsze pomaga i nie mam zakwasow. Niestety w obecnej sytuacji trzeba przeczekać, musza miesnie odpocząć
2023-02-08 21:18
Dzisiaj widziałam w aptece maść żelową z ibum na mięśnie
