Zdrowie (1060 Wątki)
3181 Odsłony
159 Komentarze
Nie wiedziałam w sumie gdzie temat wrzucić czy do zdrowia czy do rodziców- ostatecznie wrzucam tu. Pewnie już wielu z Was wie o moich perypetiach z mężem i jego nerwica i stąd postanowiłam założyć taki wątek. Kochane jak sobie radzicie że stresem, albo nerwami jak już Was chwycą?? Mówią że gorzka czekolada pomaga na lepszy humor, by jeść kostkę lub dwie dziennie. Ale jako dodatek a nie zamiast posiłku czasami ;) inni piją melisę- ponoć dobrze zaparzyć 5-6 listków melisy i dodać plaster cytryny i trochę miodu - no ale jak kto lubi. Ponoć też awokado działa antystresowy ale senk w tym by jeść je regularnie - ze 2-3 razy w tygodniu. Od stresu potrafią też wyniki badań być źle typu cukier cholesterol, koleżance dietetyk zalecił jeść regularnie owsiankę z suszonymi owocami i powiem wam że pomogło ;). Ponoć też orzechy włoskie działają na stres, warto serwować je na przegryzke. Joga też działa uspokajająco tylko że ja chyba trzeba lubić bo ona jest monotonna i nie wiem czy np ja bym wytrzymała i dała radę zrobić te wszystkie figury. Mąż napewno by na nią nie poszedł he he ale może taka zwykła siłownia? Taka odskocznia po pracy? Ja sama po całym dniu relaksuje się na forum albo wskakuje do łóżka z dobrą książką ;) przed ciążami lubiłam biegać lub smigac na łyżworolkach...a jak u Was?? Zarzucajcie swoimi radami ;)
2023-02-14 20:31
Ja też z natury jestem taka nerwowa herbatki i tak dalej to na mnie nie działają. Biorę tabletki nervosol i takie widziałam ostatnio suplementy na uspokojenie w aptece
2023-02-14 06:55 | Post edytowany:2023-02-24 12:17
Większość rad będzie typu- idź na terapię. Powinno to pomóc, natomiast ja Ciebie doskonale rozumiem, takie "denerwowanie mnie" spowodowało rozpad mojego ostatniego związku (oczywiście, nie tylko taki był powód), jednak myślę, że mogłabyś przemyśleć wypad z domu, na jakiś weekend, typowo sama dla siebie, żebyś faktycznie mogła odpocząć.
Można też zastanowic się nad jakimś lekiem ziołowym, jak:
https://produktybonifraterskie.pl/bonifraterskie-leki-ziolowe/
Środek taki jest bezpieczny oraz ułatwia zasypianie.
2023-01-02 21:53
masaż w salonie to jednak jest ulga i odstresowanie od wszystkiego
2023-01-02 09:21
Polecam dzialac dwutorowo. Zadbac o rozladowanie napiecia w ciele: sport, masaz (samemu lub w salonie masazu), joga, medytacja, cwiczenia oddechowe, sauna. Cialo w stresie mimowolnie sie spina, mozesz nawet nie byc tego swiadoma, spiete cialo generuje sygnal ze cos jest nie tak, w stresie oddychamy plytko i szybko, niedotlenione cialo tez sie stresuje. Zadbac o rozladowanie napiecia w psychice: skupienie sie na problemach po kolei nie wszytsko na raz, spisz na kartce jak uporac sie z problemem, to co mozesz oddeleguj i popros o pomoc, najlepiej jesli kilka osob zebys nie miala wyrzutow sumienia ze obarczasz czyms jedna osobe, ja jak mialam najbardziej hardcorowe stany lekowe to 3 razy dziennie pilam przed posilkiem mieszanke (melisa, chmiel, czystek, świetna jest też mieszanka gotowa Loremvit <!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->https://loremvit.pl/produkt/uspokojenie/) i pozniej 5-10 min medytacji, zeby mozg mogl odpoczac od myslenia, malo bodzcow. Na mnie nie dzialaly zadne ashvagandy, cdb itd. Raz wzielam hydroksyzyne, ale byla za mocna. Trzymam kciuki!
2022-12-30 21:08
Spacer, jazda na rowerze , słuchanie muzyki, obejrzenie filmu . Każdy musi znaleźć jakiś swój sposób na rozładowanie stresu.
2022-12-28 21:00
A może jakiś spacer czy wyjście na zakupy?
2022-12-26 12:22
Czasem są takie sytuacje gdzie nie da się nie stresować, ale trzeba sobie jakoś z tym radzić, muzyka pomaga lub rozmowa
2022-12-21 13:41
czasami porostu chwila dla siebie
