Rodzice (620 Wątki)
Dziewczyny, mam bardzo duży problem z praktycznie ciągle galopującą wagą. Przyznaję, dość sporo jem. Kiedy dziecko już śpi, czuję się błogo ,taka wolna, chętnie siadam, odpoczywam, jem kolację i mam ochotę na jakieś smakołyki. Chyba nie potrafię nad tym zapanować. Też prawda, że w dzień brakuje czasu, jakoś nawet nie czuję głodu, a kiedy jest cicho, spokojnie, nagle muszę zjeść. Delektować się, odpoczywać. Szukam u Was wsparcia, pomysłów na ogarnięcie się, pocieszenia. Jak jest u Was? Czy któraś z Was ma podobnie jak ja? Czy macie pomysły na to, jak sobie z tym poradzić?
2021-05-11 21:21
No wiesz jak będziesz bilansowa posiłki odpowiednią ilością weglowodanow białka tłuszczy to będzie ok ☺
2021-05-11 20:44
Nati tak mam to na uwadze ale jakoś nie moge się przełamać.. muszę się wziąść za siebie bo nie chce żeby wagą nadal spadała..
2021-05-11 14:37
Dokładnie tu trzeba pracować nad regularnoscia często wieczorami ludzie jedzą tak z nudow,aby coś przegryzać tylko
2021-05-11 08:41
Ja tak miałam. Co prawda nie miałam galopującej wagi, ale miałam wieczne uczucie głodu. Mogłam cały czas jeść i jeść i jeść. Mnie bardzo pomógł mąż.
Dbał o zróżniocowane śniadania i kolacje, a obiady sycące ale nisko kaloryczne. Gdy w ciągu dnia miałam coś zjeść to dawał mi owoce lub jogurt lub jakiś koktajl. Plus mielismy taki, że on w domu pracuje i chciał przejść na dietę. Niestety, tu jest konieczna samodyscyplina :(
2021-05-10 22:40
Postarać się regularnie jeść
2021-05-10 21:21
Myśle ze jak się będzie jeść regularnie w ciągu dnia zdrowe podilki to wieczorem nie będzie takiego głodu. Najlepiej wstępnie planowac poprzedniego dnia co będziemy jeść i o której ( ja np dobieram do planu dnia) . To nie musza być skomplikowane Dania ale fajnie żeby śniadanie było pożywne dość duze . Ja jem owsianki rozne omlety z dodatkami jajka na miękko jajecznicę z tostami . Potem przekąska jogurt naturalny i owoc albo szybki koktalj z owoców albo jogurt ze zdrowym musli , serek wiejski .... potem obiad . W zakeznisvi od godz jeszcze jedna mała przekąska albo dopiero kolacja
2021-05-10 20:30
Musisz dobrze bilansować swoje posiłki ☺
2021-05-10 19:30
Ja też śniadanie i obiad jem zawsze o tej samej porze a później ciągle chodzę głodna. I wagą leci w dół..
