Poczucie ciągłego głodu - co robić?

No wiesz jak będziesz bilansowa posiłki odpowiednią ilością weglowodanow białka tłuszczy to będzie ok ☺

Nati tak mam to na uwadze ale jakoś nie moge się przełamać.. muszę się wziąść za siebie bo nie chce żeby wagą nadal spadała.. 

Dokładnie tu trzeba pracować nad regularnoscia  często wieczorami ludzie jedzą tak z nudow,aby coś przegryzać tylko 

Ja tak miałam. Co prawda nie miałam galopującej wagi, ale miałam wieczne uczucie głodu. Mogłam cały czas jeść i jeść i jeść. Mnie bardzo pomógł mąż. 

Dbał o zróżniocowane śniadania i kolacje, a obiady sycące ale nisko kaloryczne. Gdy w ciągu dnia miałam coś zjeść to dawał mi owoce lub jogurt lub jakiś koktajl. Plus mielismy taki, że on w domu pracuje i chciał przejść na dietę. Niestety, tu jest konieczna samodyscyplina :( 

Postarać się regularnie jeść 

Myśle ze jak się będzie jeść regularnie w ciągu dnia zdrowe podilki to wieczorem nie będzie takiego głodu. Najlepiej wstępnie planowac poprzedniego dnia co będziemy jeść i o której ( ja np dobieram do planu dnia) . To nie musza być skomplikowane Dania ale fajnie żeby śniadanie było pożywne dość duze . Ja jem owsianki rozne omlety z dodatkami jajka na miękko jajecznicę z tostami . Potem przekąska jogurt naturalny i owoc albo szybki koktalj z owoców albo jogurt ze zdrowym musli , serek wiejski .... potem obiad . W zakeznisvi od godz jeszcze jedna mała przekąska albo dopiero kolacja 

Musisz dobrze bilansować swoje posiłki ☺

Ja też śniadanie i obiad jem zawsze o tej samej porze a później ciągle chodzę głodna. I wagą leci w dół..