Rodzice (587 Wątki)

Jak schudnąć po ciąży

Data utworzenia : 2013-06-08 21:27 | Ostatni komentarz 2020-03-29 10:26

24221 Odsłony
263 Komentarze

Niedawno urodziłaś. Patrzysz na siebie w lustrze i widzisz wałeczki tłuszczu na biodrach, luźne mięśnie brzucha, rozstępy. To naturalne - dziewięć miesięcy ciąży zmienia ciało kobiety. No tak, ale to nie zmienia faktu, że nie podoba Ci się to, co widzisz, i nie pociesza Cię myśl, że nie Ty jedna. Chcesz to zmienić, zadbać o swoje ciało, dojść do wagi sprzed ciąży? Podpowiemy Ci, jak w prosty i niezbyt forsowny sposób schudnąć po ciąży.

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 29 30 31 32 33

Sortowanie:

2013-09-08 19:55

W ciąży przytyłam około 15 kg. Po porodzie waga ładnie poszła w dół ale jakiś czas potem stanęła w miejscu. Zostałam z 7 kilogramami ale nie przejmowałam się tym zbytnio bo liczyłam na to, że karmienie piersią zdziała cuda. Faktycznie pół roku po porodzie ważyłam mniej niż przed porodem, teraz nadrabiam te zaległości przez siedzący tryb życia. Myślę, że tak jak jest wspomniane w artykule, utracie wagi sprzyjają zmiany hormonalne w organizmie, a także intensywny tryb życia opiekującej się noworodkiem mamy. Dochodzą do tego dieta karmiącej,która wyklucza wiele tuczących produktów żywnościowych, a potem codzienne spacery z wózkiem.

2013-09-08 17:36

z tym karmieniem to wcale nie jest tak do końca prawda, wszystko zalezy od organizmu. ja np karmiłam maluszka a mimo to nie chudłam, a wręcz tyłam. dopiero kiedy przeszłam na diete 3D Chili zaczęły mi spadać kilogramy. A ta dieta to nic innego jak to co napisało Lovi - zbilansowana lekkostrawna dietę, bogata w warzywa i owoce. dużo białka, głównie z białego mięsa i ryb, węglowodanów, które dadzą Ci energię, błonnika, pomocnego w przemianie materii. - Zdrowo przyrządzaj potrawy - gotowane na parze, pieczone w piekarniku, (duszone) - Odpowiednio nawadniany organizm -woda mineralna, (zielona herbata) - Ograniczenie słodzonych soków, unikanie gazowanych napojów. -Jedzenie często i mało, zdrowe przekąski. - zrezygnuj ze słodyczy (jedynie gorzka czekolada i owoce) , alkoholu, fast foodów, żywności wysokoprzetworzonej. - Spożywanie ostatniego posiłku co najmniej cztery godziny przed snem. sama jakoś nie potrafiłam sobie tego ogarnąć. zawsze jakoś łatwiej jak ktoś da nam "plan" tego co jak i kiedy :D poza tym sama nie zjadłabym wielu rzeczy jakie tam są bo zwyczajnie wcześniej ich nie jadałam. i nie wpadłabym na to by je jeść :)

2013-08-25 17:19

Mi po ciąży kilogramy zniknęły! karminie piersią i uważam na to co jem! inna kwestia, że ciało sflaczało! narazie o spacerach mogę pomarzyć bo mały nie cierpi wózka. A ćwiczyć nie bardzo mam siły, a przydałoby się dla jędrności!!

2013-07-15 22:26

ja w ciąży przytyłam 28 kg ale wystarczyły spacey, jedzenie dużo warzyw i owoców zamiast szybkich dań, spacery, obyło sie bez specjalnego otchudzania, i chudłam tak ze nawet ważyłam 4 kg mniej niz przed ciążą, trzeba tez pić duzo wody

2013-07-14 06:35

Mi też dużo pomogło karmienie piersią i kilkugodzinne spacery ale to już raczej w cieplejszych porach.

2013-07-12 14:04

Mi zostalo 10kg ale ciesze sie bo w koncu normalnie wygladam:p i nie mam zamiaru sie odchudzac, na swiecie sa tez mamy ktore sa za chude

2013-07-11 07:33

Znam ten bol:( w ciaz przytylam 20kg ale przed ciaza przybylo mi dodatkowo 5kg. Do tej pory samo karmienie zajmowanie sie domem,psem,zaprowadzanie i przyprowadzanie przedszkolaka do przedszkola wystarczylo .od miesiaca mala jest na butelce, a mi waga stanela i do wymarzonej wagi zostalo 7 kg do zrzucenia i okropny brzuch:(( moze ktoras doradzi mi co w takim wypadku robic- dieta nie wchodzi w gre bo uwielbiam jesc:D dodam ze mam 164cm wzrostu i 63kg, moze macie jakies sprawdzone cwiczenia, kosmetyki??

2013-07-10 15:16

Myślę, że warto pomyśleć o kilogramach już podczas ciąży. Nie mam na myśli diety, tylko aktywny tryb życia. Jeśli nie ma przeciwwskazań można przecież ćwiczyć, chodzić na spacery, basen. Aktywność fizyczna w ciąży jest jak najbardziej wskazana i dziwię się, że lekarze prowadzący ciążę jakoś nie zachęcają do ćwiczeń. Ja ćwiczyłam całą ciążę i nie żałuję. Błyskawicznie doszłam do siebie po porodzie, nie pojawiły się rozstępy w ciąży, a o kilogramach ciążowych nie było śladu kilka tygodni później. Pracuję jedynie nad pozbyciem się tłuszczyku na brzuszku. Odnośnie ćwiczeń z dzieckiem znalazłam ciekawe filmy na You Tube https://www.youtube.com/watch?v=DXLA9GfAR9c

Strona: 1 .. 29 30 31 32 33

Pokaż: 8 16 24