Ciąża i poród (2335 Wątki)
Niedobór żelaza w trakcie ciąży może doprowadzić do wystąpienia anemii i innych poważnych
powikłań: przedwczesnego porodu, zaburzeniami w rozwoju płodowym, małą masą urodzeniową
dziecka, a nawet poronieniem.
Odpowiednio zbilansowana dieta nie zawsze wystarczy, aby skutecznie zapobiegać lub walczyć z
niedoborami żelaza. Wówczas lekarz w trakcie wizyty zaleca stosowanie preparatu zawierającego ten
pierwiastek. Aby zapobiegać niedoborom żelaza w trakcie ciąży, Polskie Towarzystwo Ginekologiczne
rekomenduje stosowanie dodatkowej suplementacji żelaza u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i
karmiących. U kobiet planujących ciążę rekomenduje się stosowanie 18 mg żelaza dziennie. Przyszłe
mamy do ukończenia 8 tyg. ciąży powinny przyjmować dziennie 26-27 mg żelaza, a po ukończeniu 8
tygodnia zaleca się 30 mg dziennie. W przypadku stwierdzenia niedokrwistości, suplementacja żelaza
zalecana jest w dawce 60-120 mg dziennie, a konkretną dawkę ustala lekarz na podstawie wyników
badania krwi.
Należy pamiętać, że żelazo jest pierwiastkiem toksycznym i jego nadmiar może wywoływać negatywne
skutki uboczne.
2023-02-20 18:03
Powiem wam taka ciekawostkę, że szpinak to wcale nie jest taki super na anemię ;p przez wiele lat krążyła informacja, że to mega źródło żelaza, a tak naprawdę x lat temu ktoś robiąc badania szpinaku źle postawił przecinek ;p
Ale warto go i tak spożywać, bo zawiera dużo witamin, szczególnie witaminy C :)
Natomiast jeśli jesteście w ciąży i jecie mięso, to wykluczcie wątróbkę, bo zawiera zbyt dużo witaminy A, którą można przedawkować, a nie jest to korzystne dla dziecka
2023-02-20 17:48
Moim zdaniem przyswajanie żelaza jest to sprawa indywidualna. Kazdo organizm przyswaja Inaczej. Poza tym podczaj każdej ciąży niedobór może być większy lub mniejszy. Ja podczas pierwszej ciąży miałam duży niedobór i dlugo brałam tabletki. Za to przy drugiej ciąży brałam tabletki ok 2 tyg i było ok. Cały czas tak samo odżywiam się więc zapotrzebowanie dziecka za każdym razem jest inne ;)
2023-02-20 16:20
Zachecam jedzenie produktów bogatych w żelazo w produktami bogatymi w witaminę C ,która ułatwia przyswajanie.
Produky, które warto włączyć do diety to buraki, pieczywo pełnoziarniste , płatki zbożowe wzbogacone w żelazo , miód gryczany , kasza gryczana ,mięso i pyszne truskawki :)
Pod koniec poprzedniej ciąży jadłam dużo truskawek i wyniki świetne.
Łyżeczka miodu gryczanego dziennie też działa świetnie :)
2023-02-20 16:15 | Post edytowany:2023-02-20 16:16
Teraz już nie zalecają przyjmowania dodatkowych suplementów z żelazem jeśli niedobory nie występują. Ja zawsze miałam niedobory ,a w tej ciąży nie brałam nic z żelazem jedynie zdrowa dieta i żelazo wręcz odrobinę ponad normę :) Pytałam lekarza czy kupić jakieś witaminy bez żelaza ,ale powiedział ,że to się zmienia i mogę kupić sobie jakieś witaminy ,gdzie to żelazo występuje :)
Ogólnie jedząc produkty bogate w żelazo warto pamiętać by nie pić kawy lub herbaty z posiłkiem lub od razu po ,ponieważ utrudnia to jego przyswajanie.
2023-02-20 15:59
U mnie tak samo ciężko było uzupełnić braki żelaza dietą. Ogólnie mam niski poziom żelaza a w ciąży bardzo mi ten poziom spadł. Dbałam o dietę bogatą w żelazo, ale bez tabletek się nie obyło
2023-02-20 14:35
U.mnie w każdej zupie jest korzeń pietruszki jak i nać ale niedobór żelaza miałam;) o daniach z buraczkow nie wspomnę.. ;)
2023-02-20 13:38
Jeśli nie dobory są zbyt duże można oczywiście wspomagać się tabletkami ale ja też jakoś na siłę nie faszeruje się codzienne pełna gamą produktów które żelazo zawierają ale na przykład do zupy dorzucam nać pietruszki i to już jest tam jeden składnik w obiedzie wystarczy.
2023-02-20 13:34
Ja też tak uważam że ciężko uzupełnić niedobór dietą, u mnie wręcz to jest możliwe i od razu przyjmuje tabletki albo pije żelazo w ampułkach
