Ciąża i poród (2335 Wątki)
Niedobór żelaza w trakcie ciąży może doprowadzić do wystąpienia anemii i innych poważnych
powikłań: przedwczesnego porodu, zaburzeniami w rozwoju płodowym, małą masą urodzeniową
dziecka, a nawet poronieniem.
Odpowiednio zbilansowana dieta nie zawsze wystarczy, aby skutecznie zapobiegać lub walczyć z
niedoborami żelaza. Wówczas lekarz w trakcie wizyty zaleca stosowanie preparatu zawierającego ten
pierwiastek. Aby zapobiegać niedoborom żelaza w trakcie ciąży, Polskie Towarzystwo Ginekologiczne
rekomenduje stosowanie dodatkowej suplementacji żelaza u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i
karmiących. U kobiet planujących ciążę rekomenduje się stosowanie 18 mg żelaza dziennie. Przyszłe
mamy do ukończenia 8 tyg. ciąży powinny przyjmować dziennie 26-27 mg żelaza, a po ukończeniu 8
tygodnia zaleca się 30 mg dziennie. W przypadku stwierdzenia niedokrwistości, suplementacja żelaza
zalecana jest w dawce 60-120 mg dziennie, a konkretną dawkę ustala lekarz na podstawie wyników
badania krwi.
Należy pamiętać, że żelazo jest pierwiastkiem toksycznym i jego nadmiar może wywoływać negatywne
skutki uboczne.
2023-02-17 09:09
Moge polecić miód gryczany :) Ma dużo żelaza i magnezu. U mnie najczęściej mała łyżeczka dodawana do płatków żytnich ,które często jem na śniadanie :) Lub do owsianki :) Ma specyficzny smak ,który mi osobiście odpowiada :) Pomaga w leczeniu anemii.
Produkty bogate w witaminę C ,która ułatwia przyswajanie żelaza (np szklanka soku pomarańczowego do posiłku bogatego w żelazo )
I pamiętać by zrobić 2 godzinną przerwę między posiłkiem bogatym w żelazo ,a wypiciem kawy czy herbaty ,która utrudnia jego przyswajanie.
2023-02-17 08:19
Ja nie znoszę buraków.. a mam problem z zelazem.
Oleksandra dobrze wiedzieć, ze coś takiego jest, mi się na pewno przyda ;)
2023-02-16 23:21
Ja lubię gotowane buraczki do obiadu i barszcz:D pomysł na sobotę;)
2023-02-16 23:10
U mnie akurat w ciąży było w normie po ciąży za to niedobór miałam przyjmowałam żelazo w tabletkach i dietą nadrabiałam
2023-02-16 16:45 | Post edytowany:2023-02-16 16:47
Są takie szoty feroplex takie ampułki. Szybko podnoszą poziom żelaza. Ja to biorę jak mam mega niskie żelazo.
2023-02-16 13:01
Mi bardzo smakują buraki zasmażane lub ćwikła. Ostatnio sporo tego jem. U mnie poziom żelaza był i jest w normie.
2023-02-16 11:43
Takiego gotowego z kartonu ?
2023-02-16 10:30
Tak jak pisze Syll, szklanka barszczu kiszonego codziennie potrafi działać cuda.
