Ciąża i poród (2335 Wątki)
Niedobór żelaza w trakcie ciąży może doprowadzić do wystąpienia anemii i innych poważnych
powikłań: przedwczesnego porodu, zaburzeniami w rozwoju płodowym, małą masą urodzeniową
dziecka, a nawet poronieniem.
Odpowiednio zbilansowana dieta nie zawsze wystarczy, aby skutecznie zapobiegać lub walczyć z
niedoborami żelaza. Wówczas lekarz w trakcie wizyty zaleca stosowanie preparatu zawierającego ten
pierwiastek. Aby zapobiegać niedoborom żelaza w trakcie ciąży, Polskie Towarzystwo Ginekologiczne
rekomenduje stosowanie dodatkowej suplementacji żelaza u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i
karmiących. U kobiet planujących ciążę rekomenduje się stosowanie 18 mg żelaza dziennie. Przyszłe
mamy do ukończenia 8 tyg. ciąży powinny przyjmować dziennie 26-27 mg żelaza, a po ukończeniu 8
tygodnia zaleca się 30 mg dziennie. W przypadku stwierdzenia niedokrwistości, suplementacja żelaza
zalecana jest w dawce 60-120 mg dziennie, a konkretną dawkę ustala lekarz na podstawie wyników
badania krwi.
Należy pamiętać, że żelazo jest pierwiastkiem toksycznym i jego nadmiar może wywoływać negatywne
skutki uboczne.
2023-02-20 10:21
Teraz jest ciezko uzupełnić niedobory dieta. W moim przypadku przynajmniej jest ciezko , dobrze ze można uzupełniać tabletkami.
2023-02-19 22:55
Ja tam wolę uzupełniać niedobory w formie tabletek bo z tym jedzeniem różnie bywa. Na siłę to też bez sensu męczyć się.. Ja np staram się jeść i kupuje owoce mimo , że do nich mnie jakoś nie ciągnie. Zupy gotuje na swoich warzywach i przyprawach.. buraczki tak samo.. ale ciężko przewidzieć czy zjedzona ilość wystarczy.. U mnie nie wystarczało więc tak czy inaczej musiałam brać tabletki z żelazem w czasie ciąży.
2023-02-19 20:15
Najlepiej uzupełnić niedobory dietą, ale czasami się po prostu nie da, bo ubytek żelaza jest za duży.
najlepiej już przed planowana ciąża wziąć sie za porządne odżywianie, ale wiadomo, nie zawsze udaje sie wprowadzić zdrowe nawyki albo zlikwidować te zle
2023-02-19 17:49
Aby uzupełnić niedobory żelaza w ciąży należy odpowiednio się odżywiać i uzupełniać jego braki dietą. Spożywać między innymi drób i chude mięso , wątróbka, brokuły , szpinak , pieczywo pełnoziarniste, nie zapominać też o owocach cytrusowych. Wystarczy że jedna z wyżej wymienionych znajdzie się na naszym talerzu . Z przekąsek jadłam dużo rodzynek
2023-02-19 11:19 | Post edytowany:2023-02-19 11:19
Ja lubię miody i mam różne w domu :) Gryczany lubię do płatków jako uzupoełnienie magnezu i żelaza bo jest bogaty w te pierwiastki. Wielokwiatowy używam na przesilenie wiosenne (łagodzi trochę objawy alergii ). Lipowy lub malinowy zwykle do herbaty na przeziębienie . A spadziowy jest chyba najzdrowszy :) Ma silne działanie antybiotyczne :) Daję go do mleka również przy chorobie np. jak córka zaczyna kaszleć :) Wszystkie smakują inaczej i wszystkie są pyszne :)
2023-02-19 10:11
Szpinak jem w ogromnych ilościach. ;)
Patrycja ja uwielbiam miód , ale tego gryczanej jeszcze nie miałam , zastanawiam się , ale jeszcze się nie przekonałam . Moze pora by się przekonać i kupić ;)
2023-02-17 22:49
Sok z buraka jest także dobry na poprawę żelaza szpinak
2023-02-17 15:55
Moja mama na anemię właśnie stosuje taką domowa kiszonkę z buraka, mi by to przez gardło nie przeszło :/
Wolę szukać żelaza w innych produktach, chociaż fanką mięsa też nie jestem.
Przy niedoborach żelaza też warto sypać natkę pietruszki do wszystkich dan :)
