Jak spać w ciąży – najwygodniejsze pozycje oraz czego unikać

Danuta tak dostałam zestaw ćwiczeń i staram się codziennie je robić. Może też trochę za długo odwlekałam wizytę, bo poszłam dopiero 3 miesiące po porodzie. U mnie też wydawało się, że wszystko jest na miejscu, ale brzuch był jeszcze nabrzmiały, więc nie było widać rozejścia. Teraz widzę, że faktycznie mam dziurę w brzuchu.

Łóżeczko w sumie mamy od 3 tygn bo tak to mała spała mi w dostawce,albo ze mną. Już jest mega ruchliwa,  przetacza się na boki. Ale może od kogoś poprostu uda się faktycznie za grosze odebrać i nałożę na jej drewniane łóżeczko :) 

Przewijak to świetna sprawa. Planowalismy stacjonarny jednak brak miejsca ograniczył nasze plany. Poszukujemy nakładki na komodę ale jak nie znajdziemy to na łóżeczko zamontujemy 

Danuta, kup sobie przewijak, nawet taki zwykły nakładany na łóżeczko, szkoda kręgosłupa! Mi się czasem zdarzy przewinąć na łóżku albo kanapie i od razu czuję ból w plecach. Nie warto się męczyć.

Ciekawa jestem tych ćwiczeń na rozejście mięśni brzucha. Wizyta jeszcze przede mną ale coś czuję, że mogę też mieć.. Wiem, że można sprawdzić leżąc na plecach i podnosząc się, ale ja mam jeszcze troszkę opuchnięty po CC więc nie mogę zobaczyć.

Czasami jest tak że rozejście mięśni nie daje większych objawów a czasami daje i to duże tak czy siak warto iść do fizjoterapeuty po instruktaż ćwiczeń.

Oj tak, przez pierwsze dwa tygn to kręgosłup od porodu,aż mnie palił z bólu.  Nie miałam przewijaka, w sumie dalej nie mam i na łóżku zgięta przewijałam,przewijam ,przebierałam. 

Ja na szczęście rozejścia nie miałam problemu rozejścia mięśni ale znam dużo koleżanek, które miały i im wcześniej się zacznie ćwiczyć tym lepiej naprawdę. Rozejście mięśni rzutuje na kręgosłup a wiadomo ile przy dziecku trzeba się nanosić, naschylac więc lepiej zadbać o to wcześniej. 

Rozejście mięśnia po porodzie  fizjoterapeuta mi sprawdzała, i powiedziała, że się nie rozeszło , Lea miałaś  ćwiczenia zalecone?