Ciąża i poród (2187 Wątki)

Dieta przyszłej mamy

Data utworzenia : 2015-02-03 11:23 | Ostatni komentarz 2017-09-23 13:35

10834 Odsłony
89 Komentarze

Zajście w ciążę to dobry moment, żeby zacząć o siebie dbać i zmienić styl odżywiania. Spożywanie różnorodnych i wartościowych posiłków zapewni dobry start Twojemu dziecku, a i Tobie przyniesie korzyści. Na co zwrócić uwagę w diecie podczas ciąży - przeczytacie w naszym artykule.

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 8 9 10 11 12

Sortowanie:

2015-02-03 17:55

Kiedy dowiedziałam się że jestem w ciąży obawiałam się że największym problemem będzie ograniczenie ilości kaw jakie piłam , ale mój organizm zareagował tak że odrzucało mnie gdy tylko wzięłam pierwszy łyk kawy. W ciąży jadłam bardzo dużo owoców ( choć wcześniej za nimi nie przepadałam), a gdy przeczytałam że dla kobiet ciężarnych bardzo zdrowe jest jedzenie kiwi - jadłam go prawie co drugi dzień. W ciąży ograniczyłam jedzenie słodyczy i gotowych potraw. Największym wyzwaniem jednak dla mnie okazało się picie wody lub innych napojów , ponieważ muszę się przyznać że nie lubię dużo pić ( chyba że kawę) :)

2015-02-03 16:03

ja bardzo mało soli używałam, ale jednak trochę tak. dużo świeżych ziół używałam i innych przypraw. ale nie mieszanek tylko pojedynczych bez żadnych dodatków.

2015-02-03 15:12

A ja która Lubie słone mogłam wogole nie solid tak mi wszystko smakowalo dobrze

2015-02-03 14:54

W momencie gdy dowiedziałam się o ciąży przykładałam dużą wagę do tego co jem..z czasem zaczęłam sobie pozwalać na tzw. zakazane produkty typu fast food, aczkolwiek to były jednorazowe kaprysy. Ciąża przypadła mi w okresie letnim także każdego tygodnia wybierałam się dwukrotnie na targ po świeże owoce i warzywa, które służyły ma za sporządzanie wymyślnych sałatek jak i zup. Sól w zasadzie wykluczyłam z mojego jadłospisu..spożywałam jej ilości minimalne, a zatrucie ciążowe i tak się u mnie pojawiło.

2015-02-03 14:41

A ja byłam w ciąży w lecie i jadlam wszystko świeże owoce i warzywa. Miałam tylko duża ochotę na kiszona kapustę i ogórki kwaszone który w lecie nie SA tak znaczne jak świeżo ukiszone, za to były malosolne. A z używek to czasami nie mogłam się powstrzymać małego ludzka od mojego D pisma malutkiego na smaka. I oczywiście nic gazowanego

2015-02-03 14:36

Aniu zgadzam się z Tobą, bardzo dobrze napisane:-) chociaż ja muszę się przyznać że miałam takie "chcice" że czasem napiłam się pół szklanki coca-coli, choć normalnie jej nie pijam, ale po prostu miałam na nią ochotę. Na fast fooda też się skusiłam, ale przez całą ciążę może 3 razy, więc myślę że to nie taki straszny grzech.

2015-02-03 12:51

Aniu - świetnie powiedziane. Te moje słodkości nie były takie drastyczne - chipsów nie jadłam i na colę tez nie miałam ochoty, ale za to biszkopt domowy zajadałam. Owoców świeżych i suszonych zjadłam niezliczoną ilość. Generalnie miałam świadomość, że dbam nie tylko o siebie i zarówno przed ciążą (przygotowywałam się do niej), w ciąży jak i podczas karmienia piersią zwracam szczególną uwagę na swoją dietę.

2015-02-03 11:34

W okresie ciąży powinnaś zdrowo się ożywiać, dużo wypoczywać i unikać stresów. To czas, kiedy powinnyśmy szczególnie dbać o swoje zdrowie i zdrowie Swojego dziecka. Dieta przyszłej mamy powinna być różnorodna i bogata w świeże warzywa i owoce. Przestrzeganie zdrowej diety nie jest trudne. Trzeba pamietaćj o tych produktach, które są bardzo zdrowe i zrezygnować z tych niewskazanych. Nie za dużo naraz. Lepiej jeść częściej, ale za to mniejsze porcje. To zapewnia stałe dostawy energii i zmniejsza ryzyko, że dopadnie nas głód (i wtedy sięgniemy po byle co). Umiar nie oznacza wcale, że nie wolno np. zjeść pizzy. Jednak zjedzmy jeden kawałek zamiast trzech i surówkę! Jak najmniej gotowych produktów. Czyli fast foodów, gotowych sosów, zupek z torebki, tanich wędlin, rzeczy z puszki. Im mniej przetworzone jedzenie (czyli ma za sobą krótszą drogę od źródła na sklepową półkę) i mniej w nim dodatków, tym zdrowiej – bo mniej w nim soli, cukru, szkodliwego tłuszczu, konserwantów. Wybierajmy zdrowe przekąski. Co z tego, że zjemy zdrową zupę, skoro potem przez pół dnia będzimy się dożywiały wafelkami i hot dogami... Zwracajmy uwagę na wszystko, co jemy. I np. zamiast batona wybierajmy migdały czy rodzynki, zamiast chipsów – suszone jabłka, a zamiast pić colę, zróbmy sobie koktajl z jogurtu naturalnego z owocami.

Strona: 1 .. 8 9 10 11 12

Pokaż: 8 16 24