Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Ciąża i poród (2322 Wątki)

9 miesięcy na sportowo

Data utworzenia : 2013-01-16 11:11 | Ostatni komentarz 2024-01-25 10:41

11687 Odsłony
74 Komentarze

Ciąża to nie powód, żeby rezygnować z aktywności. Sprawna mama to przecież same korzyści – nie tylko dla dziecka, ale i dla niej samej. Jak zadbać o to, by być w formie przez całe dziewięć miesięcy, podpowiada Katarzyna Sempolska, autorka programu treningowego dla kobiet w ciąży.

Dodaj komentarz

Strona: 1 2 3 4 5 .. 10

Sortowanie:

2015-11-04 09:24

Ja niestety większą część ciąży przeleżałam (zagrożenie poronieniem) a teraz gdy już normalnie funkcjonuje brzuszek już jest uciążliwy, plecy bolą brzuch już pobolewa heh czuje się troszkę jak starsza osoba która zrzędzi. Ostatnio jak myłam dwa okna zajeło mi to ponad dwie godziny teraz ruszam się jak żółw :)))

2015-11-04 08:57

Roxi na pewno sprawne ręce przdaly się później :) Sama nie grzeszylam jakimś większym sportem kurde może to z tego że przed ciążą chodzi się do tej pracy zasuwa się a tu czas ciąży przynosi odpoczynek wytchnienie. Ale szanuję mamy bardzo aktywne i zawodowo i fizycznie. Dobrze że nie ma w tej kwestii nacisku i same możemy decydować jaki tryb życia prowadzimy w ciąży.

2015-11-03 23:30

nienormatywna haha ;-) To jak u mnie.Maraton do lodówki lub do sklepu po lody i ćwiczenie mięśni rąk na klawiaturze lub na pilocie od tv ;) ojj poodpoczywałabym tak jeszcze troszkę.. ale CÓŻ... :)

2015-11-03 23:01

Nienormatwna ty to masz podejście hrhr ale jak najbardziej słuszne. Po co katusze w trakcie jak po ciąży zacznie się szkoła życia :) Z innym mamami w grupie napweno fajnie ćwiczyć :D są te wszystkie zrzeszenie i każdy coś znajdzie na swoje możliwości.

2015-11-03 22:46

Pływanie na basenie może fajnie odciążyć kręgosłup w ciąży :) i mama się zrelaksuje i zawsze to jakaś aktywność fizyczna. Jak ktoś ma możliwość to dobrze się zapisać na zajęcia dla ciężarnych na basenie

2015-11-03 22:45

a ja ciążę potraktowałam jako ostatni moment na odpoczynek :D leżałam, jadłam tylko to na co miałam ochote, oglądałam filmy i totalnie nic nie robiłam co mogłoby mnie zmęczyć albo zasmucić :) każdemu życzę takiego dobrego nastawienia jakie miałam ja :D A poród długi nie był bo tylko 5 godzin z czego 30 minut ostatniej fazy :) nie ma sie co oszukiwać - drugą ciaże będę aktywnie biegac za Zosią :D więc ta pierwsza była wyjatkowa :)

2015-11-03 22:07

Fajne podejście do tematu jak się chce to można i jeśli wierzyć a raczej to się sprawdza tska aktywność fizyczna w czasie ciąży przyniesie krótki i lekki poród. Dobrze że dla mam z problemami w ciąży też się coś znajdzie ;) Sama w ciąży nie myślałam o takich ćwiczeniach bez tego też wszystko poszło gładko ale każda zachęta dobra. Mamy nie bójcie się szukać tego najlepszego rozwiązania dla was na aktywność :)

2015-11-03 21:56

Ja bylam zachwycona cwiczeniami do czasu:/ zapisalam sie na joge, ktora wczesniej cwiczylam, ponownie pod koniec drugiego trymestru i nagle po 10 dniach stwierdzono rozejscie spojenia lonowego i lekarz odradzil dalsze cwiczenia ze wzgledu na mozliwosc poglebiania sie bolu... Na zajeciach byl kladziony duzy nacisk na "otwarcie" miednicy wiec moze sie to przyczynilo... teraz w drugiej ciazy na wszelki wypadek mam upatrzone zajecia bardziej relaksacyjno-oddechowe z funkcja odciazenia kregoslupa;p

Strona: 1 2 3 4 5 .. 10

Pokaż: 8 16 24