9 miesięcy na sportowo

Podziwiam rodzenie na stojąco..  ja jestem zaś z tych panikar i mimo, że pokazują które ćwiczenia są bezpieczne to ja i tak myślę, czy aby na pewno nie zaszkodzę. A poćwiczę, coś zaboli to znów myśli, że pewnie przez to :D

Tak naprawdę większość rzeczy jest dozwolona, oprócz np. leżenia na brzuchu. Polecam jednak chociaż jakieś lekkie ćwiczenia typu joga dla ciężarnych. Ja dzięki ćwiczeniom w 9 miesiącu mogłam sobie zrobić pedicure i wiązać buty do końca. Zazwyczaj mi się nie chciało ćwiczyć, ale wiedziałam, że to dla dobra mnie i dziecka. Mobilność jest potrzebna przy porodzie, może właśnie dzięki tym ćwiczeniom urodziłam w 4 godziny i miałam siłę rodzic przez większość czasu na stojąco.

W pytaniu na śniadanie było o lekkoatletyce, ktora do końca ciąży ćwiczyła, podnosiła ciężarki itd ale wiadomo. Robiła to już lata wcześniej więc organizm przyzwyczajony. Ja raz puściłam sobie jakieś ćwiczenia dla ciężarnych i byłam w szoku ile ćwiczeń jest dozwolonych 

Na obecnym etapie ciężko mi czasami się schylić więc odpuszczam sobie 

Też nie ma co się forsować na siłę. Ja ostatnie parę tygodni też bardziej postawiłam na spacery i rozciąganie.

Dokładnie już bliżej niż dalej.

Kochana już tylko troszkę, dasz radę 

Ja też całą ciążę głównie spacerowałam i ogólnie dobrze się czułam, ale teraz jestem w 35tc i ledwo się już ruszam, tak mnie brzuch ciągnie i kłuje w dole.. Podziwiam dziewczyny, które do samego końca są tak aktywne fizycznie;o.

Ostatnio w PNŚ leciało o aktywności sportowej w ciąży :) Ale nie miałam okazji zobaczyć :) U mnie aktywnością były spacery :) W każdej ciąży bardzo dużo spacerowałam :)