Lista życzeń
Koszyk
Twój koszyk jest pusty
Kontynuuj zakupy

Ciąża

Na czarnej podstawce leżą kawałki sushi, różnego rodzaju danie pokrojone jest na klasyczne krążki. Obok leżą bordowe pałeczki do sushi.

Będąc w ciąży dążymy do tego, aby nasza dieta była zdrowa i zbilansowana oraz aby dostarczała naszemu dziecku jak najwięcej witamin i minerałów niezbędnych do jego prawidłowego rozwoju. Trzeba jednak pamiętać, że istnieją produkty, których spożywanie w okresie oczekiwania na dziecko nie jest zalecane, bądź jest wręcz zakazane.

SUROWE MIĘSO

W ciąży nie powinno się spożywać surowego mięsa, ponieważ mogą się w nim znajdować bakterie wywołujące listeriozę albo pierwotniaki odpowiedzialne za toksoplazmozę. Ów choroby są niezwykle groźne dla rozwijającego się płodu oraz mogą doprowadzić do poronienia. Dlatego też kobietom ciężarnym odradza się spożywania tradycyjnego tatara, krwistych befsztyków czy carpaccio. Bakterie i pierwotniaki giną pod wpływem wysokiej temperatury, w związku z tym przyszła mama może jeść tylko i wyłącznie mięso poddane obróbce termicznej.

SUROWA RYBA, SUROWE OWOCE MORZA, SUSHI

Spożywanie surowej i wędzonej ryby jest ryzykowne z takich samych powodów, jak spożywanie surowego mięsa. Ryba, podobnie jak mięso, może być skażona pasożytami i bateriami.

ALKOHOL

Myślę, że żadnej przyszłej mamie nie trzeba mówić o tym, że spożywanie alkoholu (piwa, wina, wódki) jest niezwykle niebezpieczne dla zdrowia i prawidłowego rozwoju płodu. Już jego niewielka ilość przedostaje się do organizmu dziecka za pośrednictwem krwi. Alkohol jest również odpowiedzialny za występowanie u noworodków zespołu FAS, który dotyczy zahamowania wzrostu, deformacji kości i stawów oraz zmian w mózgu.

DESERY Z SUROWYM JAJKIEM

W ciąży powinno się zrezygnować ze spożywania deserów, w których znajdują się surowe jajka, ponieważ mogą się w nich znajdować pasożyty odpowiedzialne za toksoplazmozę bądź pałeczki salmonelli wywołujące zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych u dziecka. Jeśli chodzi o spożywanie tych produktów w okresie ciąży nie popadałam w paranoję i raz na jakiś czas pozwalałam sobie na ciasto z kremem, które sama piekłam. Przed upieczeniem ciasta skorupki jajek dokładnie myłam w gorącej wodzie.

SERY Z MLEKA NIEPASTERYZOWANEGO

W serach produkowanych z mleka niepasteryzowanego jak feta, oscypek, brie czy camembert mogą się znajdować bakterie wywołujące listeriozę, dlatego ich spożycie w ciąży powinno być ograniczone. Dużym zagrożeniem dla ciężarnych są również sery przygotowywane z mleka kupowanego bezpośrednio od gospodarza.

NAPOJE ENERGETYZUJĄCE

Mimo tego, że spożywanie kofeiny w ciąży nie jest zabronione, energetyki zawierają także taurynę - aminokwas, który uzależnia i pobudza oraz rozszerza naczynia krwionośne. Jego przedawkowanie prowadzi do przyspieszenia akcji serca, kołatania serca lub nadciśnienia, które bardzo niekorzystnie wpływają na rozwijający się płód.

WĄTRÓBKA

Mimo tego, że wątróbka zawiera kwas foliowy, żelazo i witaminy z grupy B, wielu lekarzy odradza ciężarnym to danie. W wątrobie gromadzą się bowiem niebezpieczne metale, które są następnie usuwane z organizmu. Ponadto wątróbka zawiera dużo witaminy A (retinol), który spożywany w nadmiarze może uszkodzić płód. Jeśli przyszła mama będzie spożywać wątróbkę raz w tygodniu bądź rzadziej, nie będzie to stanowiło żadnego zagrożenia dla zdrowia dziecka.

Dodaj poradę

Powiązane produkty

Powiązane porady

Młoda kobieta w ciąży stoi w kuchni. Przygotowuje sobie smoothie z zielonych liści w blenderze. Na stole leżą przygotowane i pokrojone warzywa i owoce. Kobieta ma sobie niebieska bluzkę. .
Dieta, a problemy z niskim poziomem żelaza

Na pewno niektóre z Was borykają się z niskim poziomem żelaza w swojej diecie i niezadowalającymi wynikami hemoglobiny. "Kiepskie" liczby może nie martwią, ale kiedy cierpi na tym nasze samopoczucie i co najważniejsze, zdrowie naszego Maleństwa w brzuszku - reagujemy.

Czytaj więcej >
Młoda kobieta w ciąży siedzi na krześle przy oknie i je sałatkę. Talerz trzyma na kolanach. Jest ubrana w pomarańczową sukienkę, na głowie ma żółtą opaskę.
Dieta cukrzycowa co jeść? Parę przepisów na dobry cukier

Ile posiłków dziennie należy jeść przy cukrzycy ciążowej? Czy przy cukrzycy trzeba całkowicie wykluczyć cukry z diety? Dlaczego trzeba wykluczyć również mąkę pszenną? Poznaj przepisy na potrawy idealne przy cukrzycy ciążowej. Sprawdź, na jakie produkty trzeba uważać, a co jest niewskazane.

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży siedzi wygodnie na kanapie. Na drewnianej tacy leżą świeże owoce i wafle. W ręku trzyma szklankę z mlekiem.
Dieta w ciąży

Każda przyszła mama wie, jak ważne jest zdrowe odżywianie w ciąży. Nie jest to jednak takie proste jakby się mogło wydawać… W błogosławionym stanie jesteś przecież narażona na liczne pokusy , a typowe dla ciąży zachcianki wcale nie ułatwiają trzymania się zdrowych nawyków żywieniowych.

Oczywiście jeśli masz ogromną ochotę na pyszną eklerkę lub pizzę, to od czasu do czasu takie smakołyki nie zaszkodzą. Przed ciążą z pewnością zdarzało Ci się zjeść coś słodkiego lub pójść na obiad do ulubionej pizzerii, więc nie rezygnuj z absolutnie każdej przyjemności...

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży siedzi na łóżku i je sałatkę. W ręku trzyma szklaną miseczkę i widelec. Na sobie ma białą koszulkę bez rękawów i szare spodnie od dresu.
Dieta w czasie ciąży

Większość kobiet będąc w ciąży wychodzi z założenia, że jest to czas, w którym mogą jeść wszystko w nieograniczonych ilościach. Okazuje się to jednak nie zawsze korzystne dla mamy, jak i nienarodzonego dziecka. 

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży stoi w kuchni i je sałatkę z porcelanowej miseczki. Jest ubrana w granatową bluzkę w białe kropki. W tle widać ceglaną ścianę.
Dietetyczne zalecenia na 9 miesięcy

Chciałabym Wam przedstawić kilka zasad dotyczących odpowiedniego żywienia w każdym trymestrze ciąży, które pozytywnie wpłyną na rozwój dziecka lub załagodzą przykre dolegliwości ciążowe.

Czytaj więcej >

Komentarze do porady

Sprawdź, jak oceniły inne mamy
Komentarze do porady

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Komentarze do porady