Powrót do formy

To bardziej indywidualna sprawa. Co do wagi to zależy od wielu czynników jak np ile przytyło się w ciąży i dlaczego ( ja urodziłam syna 5kg i miałam wielowodzie ). 

Również indywidualne jest kiedy można zacząć ćwiczyć. Ja polecam wizytę u urofizjoterapeuty by sprawdzić dno miednicy i czy nie ma rozstępu mięśni prostych.  Ja miałam rozstęp i niestety praktycznie rok po CC miałam leciutkie ćwiczenia które miały pomóc w zejściu się mięśni a mało pomagały na wage

Ja jestem teraz 8 tyg po CC i już wróciłam do ćwiczeń, mam zgodę od lekarza. Chociaż nie robię jeszcze typowych brzuszków czy deski, bo obawiam się jeszcze o ten brzuch (mimo iż lekarz mówił, że wszystko jest dobrze wygojone i nie ma przeciwwskazań), ale po prostu sama jeszcze tego nie czuję. Myślę, że każdy indywidualnie wyczuje na co może sobie pozwolić, nic na siłę.

To jest tak bardzo indywidualna sprawa, że póki nie obejrzy nas specjalista to tak naprawdę nie wiadomo. Jednym wystarczy 6 tygodni, innym 3 miesiące.

Myślę że 6 tygodni to taki minimum 

znajoma nawet dłużej nie ćwiczyła, ale nie wiem czemu miała zabronione po CC tak długo 

6 tyg lepiej wytrzymać dla naszego dobra

Jeszcze będąc w szpitalu mój lekarz prowadzący powiedział, żebym 4 tygodnie się wstrzymała, a później zaczęła od bardzo lekkich ćwiczeń. Wizytę kontrolną mam 6 tyg po porodzie więc i tak się wstrzymam minimum te 6 tygodni, wolę żeby lekarz obejrzał ranę, zrobił usg czy nie ma zrostów i wtedy stopniowo będę coś robić, ale to na początek jakaś joga, pilates.. 

Planki, brzuszki czy interwały będą musiały jeszcze troszkę poczekać:).

a to nie jest tak źle jak tylko w połogu. Myślałam, zę dłużej jest ten zakaz