Powrót do formy

Ja też przed ciążą ćwiczyłam więc mam cichą nadzieję, że dzięki temu szybciej wrócę do formy;). Jeśli chodzi o brzuch to widzę już poprawę, ta przerwa jest już mniejsza;), ale cwicze codziennie

U mnie też było rozejście gdzieś na 5-7 cm. Wszystkie 5 palców mi się mieściło a mam grube paluszki, więc chyba bliżej 7. Dotarłam do fizjo dopiero po 3 miesiącach. Po 2 miesiącach ćwiczeń od niej brzuch już się poprawił i powiedziała, że już mogę robić normalne treningi w tym brzuszki. Ale też duże znaczenie ma czy ćwiczyliśmy przed ciążą. Ja ćwiczyłam i fizjo mówiła, że widać, że mięśnie bardzo dobrze reagują na ćwiczenia i że mogę wrócić do normalnych treningów, bo też wiem jak ćwiczyć, jak oddychać przy ćwiczeniach itd. 

Ja mam wrażenie  że ciężko jest. Wrócić. A te wszystkie  Lewandowskie  tylko dobijają bo człowiek  jie ma czasu  nawet  odpocząć  a co dopiero  ćwiczyć. 

Inka to duże rozejście masz mi mówili, że duże przy 2.4 cm a teraz mam o wiele większe na bank. Za  3 tygodnie wizyta więc zobaczy ile teraz będzie, ale obstawiam, że wynik podobny jak u Ciebie b to tak na oko widzę , że sporo już .

Te zalecenia też miałam już po pierwszym porodzie i w sumie zostało mi wstawanie bokiem i toaleta z podnóżkiem. O tym kaszlu zapominam i kicham też normalnie 

Inka to dla każdej mamuśki po porodzie są te wytyczne  nawet jak sn było i jak pęknięcie było :) 

Mi po cc po 6tygodniach lekarz pozwolił robić lekkie cwiczenia a jak zacznie bolec to przestac i zmienic cwiczenie plus basen, a po pelnych 3 moge zaczac na silownie chodzic.

Ja miałam się wybrać do tego fizjoterapeuty i nie dotarłam:(

Mamina a jak duże miałaś rozejście? I ile trwało żeby się zeszło? Ja jestem po wizycie u fizjouro i mam rozejście na 7 cm..

Dostałam też ćwiczenia do robienia w domu. Swoich treningów nie mam zakazanych, ale mam kilka wytycznych typu: kichanie i kaszlenie w zgięcie łokcia ze skręconym brzuchem, wstawanie z łóżka do boku itp.. ;)