Karmienie piersią (1178 Wątki)
Karmię piersią, mam bardzo duży apetyt. Waga po ciąży stoi w miejscu. Jest to dla mnie bardzo nie komfortowa sytuacja. Czy można się w jakiś sposób odchudzić, aby nie stracić pokarmu?
2018-05-30 09:45
Przy siusianiu się nie ćwiczy tylko sprawdza o które mięśnie chodzi, tak żeby potem przy ćwiczeniach wiedzieć które mięśnie napiąć. Na tej stronce jest pokazany też fajny zestaw ćwiczeń na mięśnie dna miednicy. http://www.ntm.pl/?pid=main_tresc.pl.218_html
2018-05-30 09:37
tak jak dziewczyny piszą można przy siusianiu jak się ćwiczy zrobić więcej nieprzyjemności niż to warte. nie powinno się ćwiczyć w czasie oddawania moczu.
2018-05-30 05:12
Podczas oddawania moczu można spróbować wyczuć mięśnie dna miednicy zaciskając je tak jakby się chciało powstrzymać strumień, aby sprawdzić czy dobrze się ćwiczy. Ale generalnie Mama ma rację, nie powinno się tego robić, bo można sobie zaszkodzić. Podczas sikania mięśnie są inaczej rozkurczone, wiele bardziej niż normalnie i nie powinno się ingerować w ten proces. Dla pęcherza też nie jest to dobre, bo zazwyczaj po takiej próbie powstrzymania moczu, nie opróżni się do końca.
Konto usunięte
