Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Pogaduchy (1592 Wątki)

Strzelanie kolan

Data utworzenia : 2016-11-08 04:06 | Ostatni komentarz 2018-10-26 13:49

2961 Odsłony
27 Komentarze

Dziewczyny, od jakiegoś czasu ćwiczę przysiady. Ale bardzo przeszkadza mi takie przeskakiwanie w kolanach, zwlaszcza w lewym. Niby nie boli, ale nieprzyjemne uczucie. Nie ma znaczenia, czy robię przysiady, czy zginął nogi na lezaco. Doradzcie mi, czy coś źle robię, czy to jakiś głębszy problem i powinnam zrezygnować z tego typu ćwiczeń? Może powinn jakieś opaski używać?

Dodaj komentarz

Strona: 1 2 3 4

Sortowanie:

2016-11-10 10:07

Grimper no niestety zależy od tego na jakiego lekarza się trafi ... Mam nadzieje ze ty trafisz na takiego ok :-) Jeśli chodzi o chodakowska to ja cwiczylam dokładnie 3/4 tygodnie u mnie ze stawami wszystko ok.wiec nie narzekalam przez ten czas schudlam 5 kg ale cwiczylam codziennie nawet w niedziele

2016-11-10 09:56

Lekarz uważa, że dopiero po 6 miesiącach, bo po 1 cc miałam bardzo dużo zrostow, a minęło 4.5. Sylwia Oliwcia nie zazdroszczę, mi tak strzeliła kilka razy i uczcie okropne. W kolanach mogę starać się tego unikać, ale jeść, śmiać nie da się przestać. Słyszałam też, że Chodakowska obciąża stawy, ale w sumie nigdy nie probowalam, jak już będę na siłach, to wypróbuję, czy na moje też. Super ze napisałaś o tym ortopedzie i refundacji, to prawda, że lekarze nie są zbyt wylewni w takiej kwestii, dzięki.

2016-11-10 09:35

Grimper wspolczuje takie strzelanie jest bardzo uciążliwe ja tez tak mam ale u mnie.niestety strzela szczeka jest masakra teraz na razie odpuscila ale jak zacznie juz to i przy jedzeniu i usmiechaniu się nawet przy mówieniu Mi strzela ... Muszę iść do stomatologa a nawet nie mam kiedy.... Jeśli chodzi o chodakowska to skalpel jest jest bardzo dobry na zrzucenie zbędnych kg wiem bo sama cwiczylam ale z tego co wiem i juz nie jedna taka opinie slyszalam on strasznie obciąża właśnie stawy dziewczyny bardzo narzekaly

2016-11-09 23:02

Grimper faktycznie sprawdź technikę i ja na Twoim miejscu udałabym się do ortopedy. Będziesz wtedy wiedziała co dokładnie się dzieje - może niech zrobi Ci USG kolana a do tego czasu spróbuj ćwiczyć z użyciem opaski.

2016-11-09 09:26

Zobacz na prawdę polecam jej programy ćwiczeń np skalpel, są tam też pokazane jak zrobić prawidłowo przysiady, aby nie obciążały stawów. Ćwiczyłam z nią regularnie przez trzy miesiące i 2 kilo mniej było. I jeszcze zapytaj lekarza swojego czy możesz już wykonywać ćwiczenia, nie pamiętam kiedy miałaś poród:) jak nie chciałam rezygnować z ćwiczeń a po bieganiu miałam kontuzję kolana to ortopeda polecił mi stabilizator, ale to on tak zadecydował samemu lepiej nie kombinować:) dostałam od niego karteczkę z pieczątką i żeby ci wyszło tanio pójdź do placówki nfz niech ci to podbiją i w sklepie dużo mniej zapłacisz, piszę to bo nie każdy ortopeda jest taki miły warto samemu się upominać:)

2016-11-08 21:23

Dzięki dziewczyny za podpowiedzi. Wypróbuję że sciagaczami. W sumie już od dawna mam to strzelanie, ale przy zwykłym chodzeniu nie odczuwam tego, bardziej np przy kucaniu do dzieci no i teraz przy tych przysiadach. Silver planu nie mam, bo przy moich małych diabelkach nie ma na to szans. Do tego po cc narazie nie mogę się nadwyrezac, czasem odczuwam jeszcze ból w podbrzuszu. Robię po 20 przysiadow, ale nie zawsze codziennie, próbuje deskę ale za słaba jestem jeszcze, jakieś wymachy rękami, unoszenie nóg w leżącej pozycji itp, żeby choć trochę rozruszać cialo, nic konkretnego. Ale dzięki za tą wskazówkę z Chodakowska, sprawdzę sobie, bo może faktycznie w technice tkwi problem. A jak nie, to wypróbuję opaski.

2016-11-08 19:54

Grimper ja tak miałam samo po ćwiczeniach, zwolnij tempo bo przeciążysz stawy a zwłaszcza kolano, nie jest to przyjemne uczucie. Może to być spowodowane złą techniką, zobacz jak to robi np Ewa Chodakowska, z pozoru przysiady są łatwe do wykonania, ale tak na prawdę liczy się tu technika więc nie ignoruj tego. Do ortopedy na razie nie musisz skoro nie odczuwasz bólu. Skup się tu na technice i nie przesadzaj, masz w ogóle plan ćwiczeń? Od razu też nie można nie wiadomo ile ćwiczyć.

2016-11-08 14:06

Mnie od dziecka trzaska we wszystkich stawach. Nauczycielka fortepianu powiedziała, że nie może mnie słuchać - nadgarstki trzaskały co chwilę. Łokcie, kolana, nawet biodra - to samo. Byłam u lekarza. Pani powiedziała że póki nic nie boli, to taka moja uroda. Ostatnio zauważyłam, że mojej córeczce (10msc) też czasem strzyka w stawie! :( Zapytam pediatry przy następnej wizycie, ale spodziewam się podobnej odpowiedzi jak ja wówczas usłyszałam.

Strona: 1 2 3 4

Pokaż: 8 16 24