Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Pogaduchy (1592 Wątki)

Strzelanie kolan

Data utworzenia : 2016-11-08 04:06 | Ostatni komentarz 2018-10-26 13:49

2960 Odsłony
27 Komentarze

Dziewczyny, od jakiegoś czasu ćwiczę przysiady. Ale bardzo przeszkadza mi takie przeskakiwanie w kolanach, zwlaszcza w lewym. Niby nie boli, ale nieprzyjemne uczucie. Nie ma znaczenia, czy robię przysiady, czy zginął nogi na lezaco. Doradzcie mi, czy coś źle robię, czy to jakiś głębszy problem i powinnam zrezygnować z tego typu ćwiczeń? Może powinn jakieś opaski używać?

Dodaj komentarz

Strona: 1 2 3 4

Sortowanie:

2016-11-10 23:00

Spoko Michasiu jak wiesz wszystko wyjaśnione, na początku myślałam, że czytałaś tylko opinie i tym się zraziłaś a nie oglądałaś jej programów. Tak z nagrań po prostu nie da się wszystkiego przekazać jak by to zrobił trener personalny to fakt. Ja z nią ćwiczyłam gdzieś z pół roku, początki były trudne nawet przy skalperze:) dopiero później zaczęłam turbo. Nie tylko ona ma takie programy niektórzy też chwalą Mel B, jest bardziej żywiołowa a dla innych też to ma znaczenie i oczywiście popularna deska. Wszystko jednak z umiarem i jak ciało odmawia posłuszeństwa to trzeba odpuścić:)

2016-11-10 22:11

Z takimi cwiczenia jeszcze muszę trochę poczekać, ale dobrze, że dajecie mi lekcję na przyszłość. Będę miała czas na przygotowanie. Nie mogę już patrzeć na siebie, dlatego zaczęłam już coś tam się ruszać, ale czasem ból jeszcze przypomina, że dla mnie za wcześnie. Z tym kolanem spróbuję u ortopedy, ale u mnie dostać się, to jakaś tragedia. A cwiczylyscie z Mel B? Bo jej ćwiczenia wydają się mniej forsowne, jak dla początkującej może byłoby lepiej zacząć od nich. Macie doświadczenia z nią? Michasia to już wiem, skąd u Ciebie taka dobra organizacja- sportowcy tak mają podobno. A jestem pod wrażeniem, bo sporo piszesz, mi przy dzieciach i prowadzeniu ciagle czasu brakuje. Czasem nawet nie zdążę zauważyć, że znów telefon zrobił mi psikusa w literowkach.

2016-11-10 20:25

A właśnie że tak, ćwiczyłam z nią. Skalpel, turbo wyzwanie i sekret. Silver, przeczytaj jeszcze raz dokładnie co napisałam, a ja to jeszcze wytłumaczę i na pewno przyznasz mi rację. Chodakowska pokazuje ćwiczenia i pokazuje je dobrze - ale nie przykłada dużej uwagi do tłumaczenia jak ten ruch prowadzić, gdzie zatrzymać wymachy, jakie odczucie powinno przy tym towarzyszyć. Nie robi tego, co robi trener personalny jak się pod jego okiem ćwiczy. Bo też nie do końca jest w stanie - to tylko nagrania. Napisałam o tym, żeby zwrócić uwagę na to, by ćwiczenia wykonywać poprawnie, wiedzieć, gdzie chce się poprowadzić ruch i rozgrzewać się porządnie przed treningiem z Chodakowską, to może ustrzec przed wieloma problemami. Trochę w tym siedzę, albo siedziałam, u mnie w domu rodzinnym sport uprawia się niemal zawodowo, z pokolenia na pokolenie, także wydaje mi się, że coś na ten temat wiem. Choć może nie wypowiedziałam się wystarczająco jasno. Lepszy trening z Chodakowską niż żaden, więc powodzenia :) (Tylko uważnie!)

2016-11-10 18:15

mało wypełnienia-smarowania w kolanie,nic z tym nie zrobisz jeśli nie zaczniesz leczyć wg mojej opinii

2016-11-10 18:13

Ja się zgadzam z Sylwia również cwiczylam skalpel i byłam i jestem bardzo zadowolona turbo odpuscialam bo dla mnie za ciężki wole skalpel na spokojnie no i oczywiście efekty widać tylko trzeba być systematycznym i oczywiście pilnować się z dieta

2016-11-10 16:04

Michasiu nie zgodzę się z Tobą, tu trzeba techniki i ona na to zwraca uwagę. Oglądałaś w ogóle jej cały program? Robiłam skalpel według jej wskazówek i jakoś nic mi się nie stało. Te, które narzekają właśnie źle wykonują ćwiczenia i o wszystko ją obwiniają. Inaczej w ogóle bym nie polecała jej programów. Jeśli chodzi o turbo to nie jest zalecane dla tych którzy zaczynają przygodę sama to podkreśla:)

2016-11-10 14:18

Michalinko ja zawsze przed ćwiczeniami z Chodakowską pierw robiłam rozgrzewkę również z nią na you tube jest filmik z jej rozgrzewką albo np z Gacką a dopiero potem brałam się za ćwiczenia

2016-11-10 13:11

Co do Chodakowskiej to opinie są różne. Problem w tym, że ona robi bardzo wiele rzeczy mocno obciążających stawy, a dodatkowo nie zwraca w ogóle uwagi na technikę - ma być szybko, dużo ruchu, kardio, a nie tłumaczy, jak przeprowadzić ruch który pokazuje. Jak już się trochę siedzi w tym temacie, to się to mniej więcej wie, ale dużo początkujących babeczek też robi jak ona, rozciąganie 30 sekund i od razu turbo, a tak można się bardzo łatwo nabawić kontuzji stawów. Także uważaj po prostu, rozgrzewaj się przed ćwiczeniami i kontroluj jak prowadzisz ruch :)

Strona: 1 2 3 4

Pokaż: 8 16 24