Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Pogaduchy (1592 Wątki)

Strzelanie kolan

Data utworzenia : 2016-11-08 04:06 | Ostatni komentarz 2018-10-26 13:49

2964 Odsłony
27 Komentarze

Dziewczyny, od jakiegoś czasu ćwiczę przysiady. Ale bardzo przeszkadza mi takie przeskakiwanie w kolanach, zwlaszcza w lewym. Niby nie boli, ale nieprzyjemne uczucie. Nie ma znaczenia, czy robię przysiady, czy zginął nogi na lezaco. Doradzcie mi, czy coś źle robię, czy to jakiś głębszy problem i powinnam zrezygnować z tego typu ćwiczeń? Może powinn jakieś opaski używać?

Dodaj komentarz

Strona: 1 2 3 4

Sortowanie:

Konto usunięte

2018-10-26 13:49

Wszystko ci niepokoi powinno być sprawdzone u ortopedy. Zbagateliziwane zaczątki zwyrodnień lub drobne kontuzje mogą mieć dalekosiężne skutki w przyszłości i w kinsekwencki zakończyć się operacją oraz długa rehabilitacja. Warto pamiętać, kolana podtrzymują całe ciało i mają posłużyć do końca życia. To co teraz dokucza może za kilka lat grać w kość na całego.

2018-10-26 10:24

Sama od jakiegoś czasu biegam i przyznam sie,ze podobny problem miewam z kolanami....Zaczynam się zastanawiać czy nie jest to nic groźnego.

2016-11-13 20:01

Sylwia ja nie oglądałam jego ćwiczeń na YT ale w DD TVN bardzo mi się podobały, nie ćwiczyłam z nim ani razu bo wypatrzyłam go będąc już w ciąży ale jest żywotny faktycznie i raczej mogłabym z nim ćwiczyć bo wg mnie jego sposób bycia zachęca do ćwiczeń,

2016-11-12 11:59

Dokładnie jest tak jak piszecie. Trzeba świadomie wykonywać każde ćwiczenie nie powtarzać aby było tylko podejść do tego poważnie. Ja lubiłam z nią ćwiczyć bo widziałam efekty, dodatkowo wykonywałam inne ćwiczenia np deskę, niestety albo i stety bo zaszłam w ciąże i musiałam się ograniczyć. Tomek Choinski jest mi znany z Dzień Dobry TVN często tam występuje, prowadzi wspólnie z Ewą Chodorkowska program, lecz nie wiem czy są stałymi partnerami. On przyciąga do ćwiczeń, ma tą żywiołowosc czym bardzo zachęca bo przyznam że nie jest tak jak z Chodakowską. Podobały mi się jego ćwiczenia dla kobiet w ciąży i tak jak Ewka prowadzi różne akcje zachęcające do aktywności:)

2016-11-12 11:47

Nie ma czego podziwiać Silver ;) Takie podjęłam decyzje i musiałam ponosić ich konsekwencje. I nie żałuję, wiele się nauczyłam i wiele mi to dało. Skalpel jest akurat w miarę ok jeśli chodzi o stawy; tylko moim skromnym zdaniem zwyczajnie nudny. Ale może mam zbyt wysokie wymagania... w każdym razie do takiego treningu nie potrzebuję płyty, mogę sobie go zrobić sama ;) Tak jak pisze Kasia - trzeba wykonywać świadome ruchy, dobrze się przyjrzeć jak to ma wyglądać... i porządnie się rozgrzać i rozruszać. Tomek Choiński to współpracownik Ewy Chodakowskiej, czy się mylę? Tu się nie wypowien bo go nie widziałam; ale nazwisko obiło mi się o uszy.

2016-11-11 11:30

Moja kuzynka ćwiczy z Mel B i jest zadowolona. Ja swego czasu ćwiczyłam z Chodakowską i nie narzekam ale faktycznie ona obciąża stawy i trzeba się na prawdę przyjrzeć przed ćwiczeniami, żeby dobrze zobaczyć technikę ćwiczeń. Dlatego zdecydowałam się biegać i ta forma sportu jest dla mnie najlepsza. Kuzynka chwali sobie też trening z Tomkiem Choińskim. Ja widziałam go tylko w DD TVN i ćwiczenia ma ciekawe, ale nie zagłębiałam się w temacie.

2016-11-11 08:51

Michasia to byłaś bardzo zorganizowana, zawsze podziwiałam takie osoby:) Ja przygodę z ćwiczeniami zaczęłam po studiach, chciałam przejść testy sprawnościowe i przesadziłam z bieganiem, zaczęły się problemy z kolanem i skończyło się na rehabilitacji... Później ćwiczyłam z Chodakowska i byłam zadowolona, skalpel np jest na rzeźbę i wzmocnienie mięśni i od tego chciałam zacząć. Tylko co racja trzeba uważać, zła technika ćwiczeń i obciążone stawy. Dla początkujących może nie warto. Z Mel B nie ćwiczyłam, ale oglądałam jej programy. Dodam, że jak ktoś ma słabe mięśnie czworogłowe ud to może się odbić na ich stawy kolanowe. Wystarczy je wzmocnić odpowiednimi ćwiczeniami i pamiętać o rozciąganiu:)

2016-11-11 08:06

Z tą organizacją dochodzi jeszcze to, że od 7 roku życia chodziłam do szkoły muzycznej i studiowałam pewien czas 2 kierunki, między innymi na Akademii Muzycznej. Więc nie mogę być niezorganizowana ;) Pamiętaj że brzuszki proste najlepiej zacząć dopiero około 3 miesiąca po porodzie, wcześniej pogłębisz tylko szparę między mięśniami na brzuchu. Najlepiej zacząć ćwiczenia od skośnych brzucha, one jak się wzmocnią będą trzymać w ryzach te proste. Mel B jest bardzo fajna, dużo mniejsze obciążenie dla stawôw niż Chodakowska. Ale to trochę inny typ treningu - Chodakowska jest na chudnięce, Mel B pięknie rzeźbi. Na Twoim miejscu zaczęłabym z Mel ;)

Strona: 1 2 3 4

Pokaż: 8 16 24