Schudnąć po ciąży

Sedleca, a nie wolałabyś na jakies zajęcia grupowe? Cardio, stepery, zumba? Fajnie się ćwiczy w grupie z kobietkami;)

Na początku też nic mi się nie mieściło, a ciało potrzebowało czasu, żeby wrócić do formy. Daj sobie trochę luzu – organizm powoli się regeneruje, a ubrania jeszcze będą pasować :)

To zależy jaka masz nadwagę. Z doświadczenia wiem że na siłowni można sobie zrobić krzywdę mając nadwagę bo np nie wytrzymują stawy. Ja mam lekka nadwagę i zaczęłam od redukcji czyli wyliczałam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i odejmowalam od tego żeby chudnąć. Oczywiście spacery  dużo ruchu. W domu zaczęłam ćwiczyć z YT. Potem zaszłam w ciążę i chodziłam na zajęcia dla kobiet w ciazy. Aktualnie ważę najwięcej w swoim życiu ale jestem 2 tyg po porodzie i karmie więc redukcja nie wchodzi w grę. Jeśli Cię stać to może warto wykupić trenera personalnego ? Pokaże Ci jak ćwiczyć i które ćwiczenia są w ogóle dla Ciebie a z którymi lepiej się wstrzymać. 

hej, chciałabym spytać was jak zaczac swoją przygode z odchudzaniem

mam mega problem z przełamaniem się jeśli chodzi o pójście na siłownie, odkad mam nadwagę i odkad stoi ona w miejscu czyli od 5 lat, proszę moja siostrę i przyjaciółkę o to by poszły ze mna kilka razy na silke. chłopaka tez o to prosiłam ale od razu powiedział nie. żadna jednak się na to nie pisała jak widać i ja wciąż nie wiem od czego zacząć, jem mniej ale to g daje.

na siłowni nie wiedziałabym nawet za co się zabrać a na prawde mimo ze nie wyglądam to boje sie pytać ludzi o to jak coś działa, no chyba ze miałabym kompanke to przelamalabym łatwiej lody.

meczy mnie psychicznie to ze tylko ruch mi pomoże a nie ma innego miejsca gdzie mogę go sobie zapewnić ze względu na życie w centrum miasta.

Zastanawiałam się nad detoksem organizmu. https://detoksorganizmu.pl/ Czy ktoś przeszedł i napisze jak efekty?

Właśnie najgorzej z tym czasem, żeby sje wyrwać na siłownię. Tam się jednak inaczej ćwiczy, inna energia. Ja trochę probuje w domu, ale to stale coś. 

MamaMałejMajki miałam tak samo. Obiecałam sobie wziąć się za siebie. Nawet odchudzałam się miesiąc I ciężko ćwiczyłam a później dowiedziałam się że jestem w ciąży. 

Damntej ja nie potrafię wygospodarować czasu na siłownię. W domu to znów nie to samo. Jestem raczej mało sportowa. Już wolę dietę niż cwiaczenia. W grudniu/styczniu zaparłam się,  że zrobię formę na lato i nawet zaczęłam chodzić na siłownię, ale w lutym okazało się, że jestem w ciąży haha 

+25 kg w ciąży czyli 94 kg

na początku zeszlo 12/13 kg i pauza 

jestem po cc  karmie od początku MM 

no i nie mogłam ćwiczyć przez 5 miesięcy wtedy uważałam co jem , teraz od mce chodze na siłownię idąc na siłownię zostało 9 kg do zrzucenia obecnie jeszcze z 6 kg do celu , głowa tu robi najwięcej w tym całym procesie lekko nie jest