Rodzice (620 Wątki)
2078 Odsłony
51 Komentarze
Witajcie dziewczyny. Mam pewien problem i nie wiem jak sobie poradzić. Otóż w ciąży przytylam mało tylko 6 kg. i ważyłam 56 kg. Aktualnie jestem 4 tygodnie po porodzie i ważę już tylko 48 kg. Waga cały czas spada - karmię piersią. Staram się jeść więcej, dużo pić ale nic nie pomaga. Może wynika to że stresu, cały czas martwię się o malutką, cokolwiek się dzieje bardzo to przeżywam, niestety chyba jestem przewrazliwiona ;) przed ciążą byłam bardzo aktywna fizycznie, dużo cwiczyłam teraz wiadomo - nie mogę. Może macie jakieś porady jak nie chudnać karmiąc piersią. Wiem, pomyślicie, że jestem dziwna i powinnam się cieszyć, ale kiedyś ważyłam już bardzo mało i nie chce wrócić do tego stanu a niestety powoli wracam :( bardzo proszę o jakieś porady, może poradzicie coś z własnego doświadczenia.
2019-09-17 09:25
karolinach - możliwe, że taka Twoja uroda i już. Ja mam troszkę inaczej - nie mogę przytyć. Nigdy nie przekroczyłam 54 kg. Mimo, że chciałam trochę przytyć, to ile nie jadłam to waga nie chciała tej magicznej liczby przekroczyć.
Na Twoim miejscu odrzuciłabym wszystkie "normy" żywieniowe. O co mi chodzi? Mówi się, że dorosły powinien w ciągu dnia przyjmować ok. 2000 kcal, a kobieta karmiąca o 500 kcal więcej. W Twoim przypadku w ogóle bym się tego nie trzymała. Jedz kaloryczne rzeczy (wtedy też mleko jest podobno bardziej kaloryczne) i pij dużo wody. Pomysł z 5 posiłkami oraz owocami i warzywami jest super - to będzie ten zdrowy element żywienia ;) Dodatkowo pomyśl o badaniach poziomu witamin i hormonów u Ciebie w organizmie. Lekarze niechętnie dają skierowanie na takie badania, bo bywają drogie, ale skoro waga tak bardzo Ci leci, to warto je zrobić.
2019-09-13 20:40
Magicznypazur staram się jeść często ale zdrowo. Dużo warzyw, owoców. Dużo też piję wody. Rozmawiałam z trenerem personalnym z siłowni na którą chodziłam przed ciążą i powiedział, że problemy z wagą mogły być spowodowane tym, że dziecko na początku je często i jest to duże obciążenie dla organizmu. I że wszystko się unormuje, kiedy unormuje się laktacji. Robiłam morfologię i wszystkie wyniki są ok, nawet lepsze niż przed ciążą.
2019-09-13 19:10
karolinach a stosujesz jakąś specjalną dietę, by poprawić wagę ?
2019-09-13 17:05
Mam 160 cm. wzrostu. Narazie waga stoi w miejscu mam nadzieję, że zacznie iść w górę :)
2019-09-13 16:07
Echh ja mam problem odwrotny.... Myślę że dietetyk to najlepsze rozwiązanie bo fajnie jak się chudnie ale Pr y tak niskiej wadze (niewiem jaki wzrost) to już anoreksja grozi.
2019-08-30 23:09
Proponuję iść do dietetyka, by obliczył zapotrzebowanie organizmu i zbilansował odpowiednio dietę. Tam by dostarczyć wszystkich składników odżywczych dla dziecka jak i by nie wyniszczyć swojego organizmu. Niekiedy wydaje się nam, że odzywamy się dobrze a okazuje się że mamy niedobory...
2019-08-30 23:09
Proponuję iść do dietetyka, by obliczył zapotrzebowanie organizmu i zbilansował odpowiednio dietę. Tam by dostarczyć wszystkich składników odżywczych dla dziecka jak i by nie wyniszczyć swojego organizmu. Niekiedy wydaje się nam, że odzywamy się dobrze a okazuje się że mamy niedobory...
2019-08-24 11:16
Ewcia tak w przyszłym tygodniu się wybieram, bo już zbliża się wizyta kontrolna po porodzie. Piłam sok z buraków na surowo, nie był zbyt dobry, ale czego się nie robi dla zdrowia :)
