Rodzice (588 Wątki)

Ćwiczenia na płaski brzuch po porodzie

Data utworzenia : 2015-02-05 10:58 | Ostatni komentarz 2015-02-11 13:58

6628 Odsłony
78 Komentarze

Przeszukałam trochę wątków i mimo, że znalazłam tematy związane z powrotem do formy i schudnięciem po ciąży, pozwolę sobie założyć nowy wątek troszkę w innej tematyce i z inną misją:) Otóż drogie mamy, mam trochę słabą motywację do tego aby systematycznie ćwiczyć, a chodzi mi szczególnie o brzuszek który został po ciąży. Przewertowałam trochę internetu w poszukiwaniu idealnych ćwiczeń które nie wymagają sprzętu ani wyjścia z domu. Bo z tym u mnie ciężko. Znalazłam ćwiczenia o nazwie Aerobiczna 6-stka Weidera - jestem po czterech dniach stosowania i powiem Wam, że mimo iż wyglądają niepozornie i łatwo, faktycznie działają na te partie gdyż przez dwa kolejne dni czułam te partie dość mocno. Mam do Was pytanko, czy stosowałyście takie ćwiczenia lub coś podobnego np. co skutecznie poprawiło wygląd waszej sylwetki w tym przypadku brzucha? A drugie moje pytanie może któraś mama przyłączy się do wykonywania tych ćwiczeń i wspólnej motywacji i relacji z nich?

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 4 5 6 7 8 .. 10

Sortowanie:

2015-02-08 11:11

Powiem Wam, że mój brzuch wrócił do stanu sprzed ciąży, ale skóra już nie jest taka sama. Jest mniej napięta niż była. Oczywiście jestem wielkim, śmierdzącym leniem i nie chce mi się ćwiczyć, bo gdybym ćwiczyła regularnie i wcierała jakieś kremy na poprawę napięcia skóry, to pewnie byłoby inaczej. To samo z piersiami. Mam bardzo małe, karmiłam tylko trzy miesiące, a piersi i tak straciły jędrność i skóra zrobiła się delikatniejsza. I o ile to możliwe, piersi się jeszcze zmniejszyły :(

2015-02-08 10:52

Joasia myślę, że to sprawa indywidualna, patrząc na brzuszki pociążowe Zofii czy Ancymonka - nie widać śladu ciążowego brzuszka. Ja przed ciążą i po niej też jakoś tam byłam aktywna. Jeździłam na rowerze, spacerowałam, skakałam z córką na trampolinie:) czasem też basen, albo jakaś zabawa ruchowa z mężem i małą typu babington czy gra w piłkę:) Jednak nigdy nie chodziłam na takie zajęcia ruchowe grupowe czy siłownię. Ćwiczyłam czasem ale nieregularnie w domu brzuszki. Ogólnie po pierwszej ciąży nie miałam też problemu z brzuszkiem. Tylko też miałam inny tryb życia, wszystko bardziej na szybko, wróciłam po pół roku do pracy, w między czasie biegałam na uczelnię, egzaminy, praca magisterska - spora dawka stresu. Po ciążowym brzuszku nie było śladu. A teraz jest trochę trudniej W drugiej ciąży musiałam też uważać na siebie bo ciąża była zagrożona więc jakiekolwiek ćwiczenia odpadały.

2015-02-08 09:03

Ja tam niby też dbałam o siebie i nadal dbam, i po ciąży też chcę o siebie dbać.. Ale zastanawiam się czy brzuch po porodzie tzn skóra jest bardzo wisząca? Czy zawsze i czy ćwiczeniami można to skutecznie usunąć? Wiem , że i po porodzie ma sie smarować.

2015-02-07 23:05

Zazdroszczę Wam dziewczyny tych płaskich brzuchów...przede mną daleka droga żeby pozbyć się tego co mi zbywa...ćwiczę pomalutku żeby się nie przeforsować. Po pierwszej ciąży kupiłam sobie skakankę i skakałam tylko od razu rzuciłam się na głęboką wodę i po 5 dniach nie mogłam chodzić, bo miałam wrażenie jakby mi ktoś ścięgna popodcinał. Także teraz startuję na spokojnie i mam nadzieję, że coś z tego będzie i zrzucę to co mi się nie podoba i czego nie potrzebuję.

2015-02-07 22:51

ancymonek to widzę że nie jestem sama bo dokładnie mam taki sam brzuszek jak Ty :-) Tak bardzo i szybko schudłam po ciąży,bo też właśnie słyszałam że najbardziej się chudnie gdy karmi się piersią.No ale troszkę brzuszek jak zostanie to nic strasznego i tak jak piszesz że te brzuszki to efekty uboczne po naszych pociechach i wiemy że jeszcze tak nie dawno były w naszych uszkach i sobie rosły :-) Ale jak ktoś mnie widzi to nie może uwierzyć że byłam kiedyś w ciąży i urodziłam,każdy się dziwi jak widzą mój płaski brzuch :)))

2015-02-07 19:06

To zależy w jakiej kto był formie w ciąży, przed ciążą, jak wyglądał poród i jak przebiegał połóg. Ja w 5 miesiącu życia JJ szalałam na aerobikach i dobrze mi było z tym wysiłkiem. Miałam tylko jeden problem - zawsze po ćwiczeniach miałam pełne piersi od razu :) więc do jednej JJ przystawiałam a z drugiej musiałam odciągać. Ale warto spróbować od lekkiego treningu i się nie zniechęcać. Ja w domu nie miałam motywacji, wolałam zajęcia w grupie. Do dzisiaj tak ćwiczę.

2015-02-07 10:25

Na początek to po prostu chyba dobrze jest zrobić jakieś lekki ćwiczenia bez żadnego szarżowania dziewczynki hihi Po prostu jakiś taki w wersji light fitness czy po prostu też jakiś aeorobik bo po prostu tutaj nie można zbytnio przesadzić i wracać do wymarzonej formy stopniowo

2015-02-06 14:48

Hehe "kulaja się" znaczy się ze jak pingwinek na boki?? :D Ja chodze normalnie :) Nie czuje zebym cos pomiędzy nogami miała co przeszkadzalo by mi w normalnym chodzeniu. :) Wracajac do tematu brzuszka to Ancymonku i Zosiu ja nawet przed ciaza takiego nie miałam wiec o czym marzyc :D Na pewno zmotywuje się do systematycznych cwiczen i mam nadzieje ze będzie widać jakies efekty :)

Strona: 1 .. 4 5 6 7 8 .. 10

Pokaż: 8 16 24