Ciąża i poród (2188 Wątki)

Przygotowania do porodu - zadania domowe dla przyszłych mam

Data utworzenia : 2013-06-30 23:57 | Ostatni komentarz 2017-12-14 16:50

14230 Odsłony
156 Komentarze

Poród fizjologiczny nie jest łatwy, łączy się z bólem, lękiem, ale jednocześnie ekscytacją, że za chwilę będziesz miała przy sobie maleństwo. Nie ukrywajmy - tak są to trudne godziny, ale można się do niech lepiej przygotować! Położna Kinga Węglarz podpowiada, co możesz zrobić przed porodem, żeby, jeśli będzie to możliwe, uniknąć nacięcia krocza, i aby te kilka godzin spędzonych na sali porodowej było łatwiejsze.

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 14 15 16 17 18 .. 20

Sortowanie:

2015-04-10 08:04

teraz juz im wiecej sygnałow do mnie dociera to będe pamiętać dziękuje dzieczyny

2015-04-09 21:55

Hirudo tak trzymaj do końca!

2015-04-09 18:47

W takim razie kum_pela przypominamy :D

2015-04-09 18:16

Ja zapominam o ćwiczeniach kegla

2015-04-09 16:59

Jak już wspominałam, buty bez wysokiej szpilki czy obcasa - tak, w ogóle bez obcasa - nie. Brak podwyższenia w tylnej części stopy,\ powoduje zastój krwi żylnej, a co za tym idzie, prowadzi to do obrzęków. Co więcej, noszenie butów na lekkim obcasie zapobiega również powstawaniu płaskostopia. Jeśli chodzi natomiast o załączony artykuł, to uważam, że jest świetny. Mięśnie Kegla na szczęście mam wyćwiczone już od dawien dawna, z czego mój partner jest baaardzo zadowolony :), więc pod tym względem problemu być nie powinno. Oddechy również mam przeszkolone. Mam nadzieję, że resztę w odpowiednim czasie podpowie mi mój organizm (muszę przyznać, że w różnych sytuacjach naturalnie daje mi znać jak powinnam się zachować, więc i w tej kwestii mam nadzieję, że mnie nie zawiedzie). Pozostaje mi jedynie codzienny szybki spacerek, rozciąganie i delikatne ćwiczenia. Powinno jakoś się udać :)

2015-04-07 12:39

Popieram buty bez obcasa bo to na kregpsłup zle wplywa a i bezpieczniej bo mniejsza koordynacja w ciąży

2015-04-07 11:54

No niektóre mamy nie mogą sobie pozwolić na chodzenie na basen z rożnych powodów więc radziłabym pomagać sobie domowymi sposobami na odciążanie naszego kręgosłupa. Leżenie na wznak nasila ból pleców bo macica uciska nam na żyły więc leżenie na lewym boku jest jak najbardziej wskazane [wiem, że już mamy dość tego lewego boku] włożyć sobie poduchę pomiędzy nogi [kolana]i i się rozluźnić. Wiem, że niektóre z nas kochają buty na obcasie ale to już najwyższa pora żeby o nich na chwilę zapomnieć. Wybierać obuwie na płaskiej podeszwie. Łatwo tracimy równowagę a szpilki mogą tylko zaszkodzić. Gdy siadamy powinnyśmy mieć zawsze oparcie na plecy i najlepiej podłożyć sobie miękkiego jaśka pod krzyż, i pod nogi również poduchę. Powinnyśmy też zmieniać pozycje, żeby nie siedzieć w bezruchu bo powodujemy ucisk na macice a co za tym idzie napięcie mięśni pleców no i się nie garbić :) Oczywiście nasz powiększający się biust też wpływa na obciążenie kręgosłupa więc trzeba pamiętać o dobrze właściwego stanika :) Bez fiszbin najlepiej sportowy który nie będzie nas uciskać a dobrze podtrzyma piersi.

2015-04-07 11:22

Chociażby chodzenie na basen, zamiast schylania się - kucanie, mimo że brzuszek każe przyjmować pozycję w odgięciu do tyłu, nie róbmy tego, tylko mięśnie pupy spinamy podczas chodzenia. http://lovi.pl/pl/ciaza-i-porod/81/1 tu też zapraszam do poczytania

Strona: 1 .. 14 15 16 17 18 .. 20

Pokaż: 8 16 24