Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Ciąża i poród (2330 Wątki)

Posilki

Data utworzenia : 2016-08-04 22:02 | Ostatni komentarz 2016-10-04 17:41

3909 Odsłony
57 Komentarze

Drogie przyszle mamy. Mam pytanie jakie posilki i jak czesto spozywacie w ciagu dnia. Jestem w 10tym tyg. ciazy apetyt mam wilczy glodna jestem co pol godz. Co jesc aby sie najesc i nie odczowac glodu?

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 4 5 6 7 8

Sortowanie:

2016-08-06 23:06

Ja jadłam a może szczerze mówiąc starałam się jeść 5 posiłków dziennie. Nie zawsze mi to wychodziło ale starałam się jak mogłam. Jadłam również bardzo dużo owoców i warzyw, baaaardzo dużo piłam wody. Bez niej ani rusz, odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne w ciąży i nie tylko. Śniadanie, obiad powinny być najbardziej obfitymi kalorycznie posiłkami w ciągu dnia :) Ważne jest również żeby dieta była zbilansowana i dostarczała organizmowi niezbędnych do funkcjonowania składników i minerałów. Unikaj słodkich przekąsek, napojów gazowanych, jedzenia typu fast food. Weź sobie do serca,że w ciąży jemy DLA dwojga a nie ZA dwoje :)

2016-08-06 21:23

Od początku ciąży starałam się jeść te 5 posiłków, jednak ja ciągle pracowałam i przyznam, że różnie z tym bywało, czasami zjadłam więcej, czasami mniej, a czasami przerwy między posiłkami sporo mi się wydłużały. Jednak jak okazało się, że mam cukrzycę ciążową, to już bardzo się pilnowałam. I z godzinami między posiłkami, aby nie były zbyt odległe, jak i tym aby zawsze ten posiłek zjeść i go nie omijać. Jadłam wówczas 6-8 posiłków w ciągu dnia, oczywiście nie każdy był obfity jak obiad. Przyznam, że to był najzdrowszy czas w moim życiu :) Polecam jogurty naturalne z owocami i otrębami, zdrowe i syte.

2016-08-06 13:49

Teraz jest dobry czas na warzywa, ponieważ są świeże. Ja jem dużo pomidorów i ogórków, a także gotowanej fasolki szparagowej. Można tez przegryzać owoce, ale te mają więcej cukru i istnieje ryzyko, ze możesz nadmiernie przybrać na wadze szczególnie jedząc je wieczorem.

2016-08-06 11:04

Tak, ważne jest te 5 posiłków dziennie i kiedy poszłam już na zwolnienie pilnowałam tego i dzięki zbilansowanej diecie nie musiał brać leków np. na anemię, produkty które dostarczałam pomogły podnieść żelazo w organizmie ;-) Co jeść ?na pewno zdrowo i na pewno nie słodycze bo to niestety tylko podnosi nam kilogramy będąc w ciąży...fajne są propozycje na przekąski między posiłkami np. pokrojona marchewka w cieniutkie listki lub suche płatki kukurydziane albo błonnik ;-)

2016-08-05 23:57

Nieważne, czy w ciąży, czy nie powinno się jeść 5 zbilansowanych posiłków dziennie, żeby organizm nie czuł głodu. Jeśli czujesz glód to znaczy, że dostarczyłaś organizmowi za mało pożywienia. A niestety natury nie oszukasz i jesli zjesz za mało, to mózg Ci o tym przypomni :) a co jeść? Zależy co lubisz. Powiedz co lubisz to postaram Ci się coś podpowiedzieć, co np ja przyrządzam w swoim domu :)

2016-08-05 18:18

Ja jak pracowałam to też nie miałam najmniejszego problemu z 5 posiłkami o stałych porach. A pracowałam w bardzo ruchliwym saloniku prasowym. :)

2016-08-05 17:55

No moja praca była zupełnie od kierowania odległa akurat (a jeszcze byliśmy tak "kierowani", że strach było nadgodzin nie siedzieć.... ;) hehe), jeszcze do tego studia, weekendowo od 8 do 19 :D także no wg mnie wszystko da się zorganizować ale to oczywiście zależy od podejścia, ale też i samopoczucia, ja się zaparlam i koniec i nawet jak wracałam do domu padnnięta to szykowałam te pudełka. Jak Ty Iwona nie mogłaś jeść w wyznaczonych godzinach przez swój tryb pracy to zrozumiałe, chociaż z drugiej strony uważam, że np. w takiej sytuacji kobieta w ciąży powinna być traktowana na specjalnych zasadach :) a dieta w ciąży jest naprawdę ważna.

2016-08-05 16:58

No moja praca nie polegała na kierowaniu ;-) więc za wiele wolnego nie miałam i dlatego poszłam na zwolnienie...ciśnienie dawało się we znaki i do tego anemia...musiałam polepszyć i urozmaicić dietę dla poprawy wyników...ale racja jest, ze dla chcącego nic trudnego...

Strona: 1 .. 4 5 6 7 8

Pokaż: 8 16 24