Ciąża i poród (2220 Wątki)

Mięśnie Kegla - ważne by ćwiczyć je po porodzie.

Data utworzenia : 2013-05-07 14:36 | Ostatni komentarz 2018-01-09 19:22

8993 Odsłony
48 Komentarze

W trakcie porodu tkanki pochwy i krocza rozciągają się do maksimum, dlatego konieczne jest, aby pomóc im powrócić do stanu, w jakim były przed porodem. Niewiele świeżo upieczonych mam zdaje sobie sprawę, jak ważne jest ćwiczenie mięśni dna miednicy po porodzie. Można wykonywać je od razu po porodzie, co zabezpieczy nas przed zaburzeniami statyki narządów rodnych, spadkiem satysfakcji seksualnej lub nietrzymaniem moczu Czy położna lub lekarz zalecili Wam takie ćwiczenia? Czy wiecie, że każda kobieta powinna wykonywać ćwiczenia mięśni Kegla codziennie? Nawet teraz w trakcie czytania tego postu postaraj się napinać mięśnie wokół cewki moczowej, pochwy i odbytu - na ok.8-10 sekund. Powtarzaj to ćwiczenie początkowo od 5 powtórzeń, dochodząc do 25. Zafundujesz sobie wzmocnione mięśnie i unikniesz problemów :)

Dodaj komentarz

Strona: 1 2 3 4 5 6

Sortowanie:

2014-04-03 13:19

Mięśnie te zaleca się także ćwiczyć przed porodem, ułatwia to sam poród i minimaluzuje problemy z nietrzymaniem moczu np podczas kichania

2014-03-18 11:33

Przed porodem tez jest je warto cwiczyc ;)) ponoc porod jest lzejszy i po porodzie zeby wszystko wrocilo do normy ;))

2013-12-01 12:51

Dziewczyny , tak jak napisała Kinga , ćwiczenia mięśni Kegla pomagają również w zapobieganiu nietrzymania moczu czy zaburzeniu statyki narządów płciowych - uświadomcie więc swoje mamy czy młode babcie ! Nie tylko kobiety w wieku rozrodczym powinny ćwiczyć . Później jest to równie ważne !

2013-12-01 10:38

Z jednej strony każda o tym wie, że dobrze by było ćwiczyć te mięśnie, ale faktycznie zapomina się o tym. Miałam taki tydzień, że ćwiczyłam kilka razy dziennie, a od tamtej pory nic. Jedni mówią, że to się faktycznie przydaje przy porodzie, ale też dużo mamusiek wypowiada się że ćwiczyły mięśnie, masowały krocze a i tak były nacinane.

2013-11-30 22:22

Ech...trzeci raz zaczynam pisac komentarz... Ja ciagle zapominam o tych cwiczeniach, udaje mi sie raz dziennie :/ szkoda, ze wbrew wszystkiemu to nie pomaga na zapowietrzenie...:/ no ale cwiczyc trzeba a z nietrzymaniem moczu nigdy nie mialam problemu czy to po pierwszej czy drugiej ciazy to jest ok :))

2013-11-30 22:05

Dziękuję, Kingo, za przypomnienie! JA ciągle o tym zapominam :(

2013-11-30 21:59

Powracam do tematu, tak ważnego dla kobiet w każdym wieku. A dla ciężarnych i świeżo upieczonych mam ćwiczenia mięśni Kegla to może być złoty lek na łatwiejszy poród i szybszy powrót do formy, dalej to profilaktyka nietrzymania moczu. Ćwiczcie dziewczyny codziennie!!! Ja pisząc ten post właśnie ćwiczę :) Zrób to samo, pozdrawiam!!!

2013-07-17 20:59

Jak ja byłam w ciąży to mój lekarz mi tego nie zalecił, ale przeczytałam w poradniku i niestety zlekceważyłam i może właśnie przez to mój poród był cięższy. Napewno przy następnej ciąży zastozuje to cwiczenie, by może to chociaż troszkę ułatwi kolejny poród.

Strona: 1 2 3 4 5 6

Pokaż: 8 16 24