Ciąża i poród (2332 Wątki)
Hej ! Jest to troszkę krępujące, ale jak każda z nas w ciąży na pewno macie problemy z wypróżnianiem się. Cały bolący brzuch straszne samopoczucie przy tym, nie lubię o tym rozmawiać z lekarzem bo jest to na prawdę krępujący temat dla mnie, dlatego pytam tu, jak wy sobie radzicie z tego typu problemami ? ----- zaparcia w ciąży wątek utworzony przez dzangusia 2014-06-13 23:21 połączony 2014-07-23 12:06 Jestem w 7 miesiącu ciąży i właściwie od początku mam problemy z opróżanieniem, próbowałam już chyba wszystkiego: suszone śliwki, wodę przegotowaną, błonnik i nic nie pomagało, czy macie jakieś sposoby na tę dolegliwość??? jak sobie z tym radzić? ----- Jak radzicie sobie z zaparciami w ciąży? Nieraz bywają naprawdę bolesne i problematyczne. Mi czasem zbiera się na płacz mimo , że dieta bogata w błonnik. Odżywiam się regularnie. Na zaparcia dobre są: Spacery na świeżym powietrzu, produkty bogate w błonnik (pełnoziarniste pieczywo, kasze, siemie lniane, jabłka), regularne małe posiłki 5-6 razy dziennie, Osobiście ściśle się tego trzymam:) Natomiast zaparcia mogą powodować: za dużo spożywanego żelaza, wapnia lub niedobory magnezu. U mnie właśnie zaczynam łykać magnez bo wszystko inne spełniam , by zapobiegać zaparciom, a mimo to dokuczają:) Żelazo też w normie. Różne opinie słyszałam też na temat spożywania siemienia lnianego w I i II trymestrze , ale ja osobiście czasem sobie nim pomagam:) Lubię z mlekiem gorącym i miodem - troche pomaga.
2017-12-14 13:52
Należy pić dużo wody. Na zaparcia zawsze pomagały mi takie słoiczki dla dzieci, z suszoną śliwką:) Ja w obu ciążach miałam wręcz przeciwne dolegliwości, bo miałam biegunki:)
2017-12-08 21:09
Dziewczyny juz dużo napisały na temat naturalnych sposobow radzenia sobie z zaparciami. Gdyby natomiast one nie pomogły, to z leków dozwolone w ciąży są laktuloza i czopki glicerynowe - można w ostateczności spróbować.
2017-12-08 17:39
W twojej diecie powinno sie znaleźć dużo błonnika. Ziemniaki zastąp kaszą gryczaną lub razowym makaronem, a zamiast białego ryżu sięgnij po brązowy lub dziki. Dużo błonnika zawierają również warzywa i owoce (surowe lub suszone). Najbogatsze źródła to: karczochy, zielona sałata, kwaszona kapusta, buraki, pomidory, a z owoców – suszone: śliwki, figi, daktyle i morele oraz świeże: jeżyny, maliny, porzeczki, jabłka. Mi pomagają bardzo kiwi , jem codziennie i po dwóch tygodniach już mi sie w miare wszystko unormowalo. Pij też rano siemię lniane jak lubisz , dużo wody i trzeba byc aktywnym , pochodzić :) kiedyś czytałam ze zmiksowana kiwi z brzoskwinia i po jakims czasie goni do łazienki ale osobiscie nie próbowałam :) Jesli masz zaparcia to mi pomaga espumisan i leżenie na boku z podkulonymi nogami bo wtedy latwiej odchodza gazy :)
2017-12-08 16:44
Najlepszym naturalnym sposobem na zaparcia jest wypicie wywaru z suszonych śliwek. Dzień wcześniej należy około 5 szt suszonych śliwek zalać wrzątkiem przykryć podstawka od np filiżanki i odstawić na noc a rano wypić wywar i zjeść śliwki. Podziała w 100 % dobrze jest również zapobiegać zaparcia np jedząc codziennie aktiwie, pić dużo wody mineralnej niegazowanej
Konto usunięte
