Ciąża i poród (2331 Wątki)
Hej ! Jest to troszkę krępujące, ale jak każda z nas w ciąży na pewno macie problemy z wypróżnianiem się. Cały bolący brzuch straszne samopoczucie przy tym, nie lubię o tym rozmawiać z lekarzem bo jest to na prawdę krępujący temat dla mnie, dlatego pytam tu, jak wy sobie radzicie z tego typu problemami ? ----- zaparcia w ciąży wątek utworzony przez dzangusia 2014-06-13 23:21 połączony 2014-07-23 12:06 Jestem w 7 miesiącu ciąży i właściwie od początku mam problemy z opróżanieniem, próbowałam już chyba wszystkiego: suszone śliwki, wodę przegotowaną, błonnik i nic nie pomagało, czy macie jakieś sposoby na tę dolegliwość??? jak sobie z tym radzić? ----- Jak radzicie sobie z zaparciami w ciąży? Nieraz bywają naprawdę bolesne i problematyczne. Mi czasem zbiera się na płacz mimo , że dieta bogata w błonnik. Odżywiam się regularnie. Na zaparcia dobre są: Spacery na świeżym powietrzu, produkty bogate w błonnik (pełnoziarniste pieczywo, kasze, siemie lniane, jabłka), regularne małe posiłki 5-6 razy dziennie, Osobiście ściśle się tego trzymam:) Natomiast zaparcia mogą powodować: za dużo spożywanego żelaza, wapnia lub niedobory magnezu. U mnie właśnie zaczynam łykać magnez bo wszystko inne spełniam , by zapobiegać zaparciom, a mimo to dokuczają:) Żelazo też w normie. Różne opinie słyszałam też na temat spożywania siemienia lnianego w I i II trymestrze , ale ja osobiście czasem sobie nim pomagam:) Lubię z mlekiem gorącym i miodem - troche pomaga.
2022-01-24 00:09
Polecam śliwki bardzo dobrze współpracują z jelitami
2022-01-21 11:07
Racja do tego spacer, owoce, warzywka i mniej cukru w diecie
2022-01-20 11:37
w pracy jelit to przede wszystkim pomaga jedzenie z blonnikiem i duzo wody
2022-01-20 10:25
Ruch też jest potrzebny, warto trochę pospacerować w ciągu dnia, to też pomoże w pracy jelit
2022-01-19 22:22
A nabiał pomaga ?
2022-01-19 20:32
U mnie właśnie jest ten problem z wypróżnianiem. Krępujący temat no ale tak jest. Dwa razy w tygodniu udaje mi się wypróżnić. Wszystko co zjem to się zatrzymuje w organizmie, waga rośnie. Dziwne jest to, że nie boli mnie brzuch, nie mam innych dolegliwości tylko to że mi się po prostu nie chce. Jem warzywa i owoce, pije wodę, żadnych gazowanych napojów , a tu zastój. Jak mogę jeszcze sobie pomóc? Może ma na to wpływ to, że mam mało ruchu.
2022-01-08 10:34
Mi pomagały śliwki i jabłka
2020-03-18 10:07
u mnie niestety kiedyś babka płesznik się nie sprawdziła ;/ piłam dużo płynów, bo przy babce trzeba nawet więcej niż zalecają i nic albo nawet wiekszy "balon" ;)
niektórym pomaga ciepła woda z cytryną na czczo
zalecają też kaszę jaglaną - ponoć najlepiej ze wszystkich kasz wymiata złogi z jelit
a ostatnio czytałam, że na zaparcia kiwi pomaga
