Ciąża i poród (2331 Wątki)
Hej ! Jest to troszkę krępujące, ale jak każda z nas w ciąży na pewno macie problemy z wypróżnianiem się. Cały bolący brzuch straszne samopoczucie przy tym, nie lubię o tym rozmawiać z lekarzem bo jest to na prawdę krępujący temat dla mnie, dlatego pytam tu, jak wy sobie radzicie z tego typu problemami ? ----- zaparcia w ciąży wątek utworzony przez dzangusia 2014-06-13 23:21 połączony 2014-07-23 12:06 Jestem w 7 miesiącu ciąży i właściwie od początku mam problemy z opróżanieniem, próbowałam już chyba wszystkiego: suszone śliwki, wodę przegotowaną, błonnik i nic nie pomagało, czy macie jakieś sposoby na tę dolegliwość??? jak sobie z tym radzić? ----- Jak radzicie sobie z zaparciami w ciąży? Nieraz bywają naprawdę bolesne i problematyczne. Mi czasem zbiera się na płacz mimo , że dieta bogata w błonnik. Odżywiam się regularnie. Na zaparcia dobre są: Spacery na świeżym powietrzu, produkty bogate w błonnik (pełnoziarniste pieczywo, kasze, siemie lniane, jabłka), regularne małe posiłki 5-6 razy dziennie, Osobiście ściśle się tego trzymam:) Natomiast zaparcia mogą powodować: za dużo spożywanego żelaza, wapnia lub niedobory magnezu. U mnie właśnie zaczynam łykać magnez bo wszystko inne spełniam , by zapobiegać zaparciom, a mimo to dokuczają:) Żelazo też w normie. Różne opinie słyszałam też na temat spożywania siemienia lnianego w I i II trymestrze , ale ja osobiście czasem sobie nim pomagam:) Lubię z mlekiem gorącym i miodem - troche pomaga.
2020-03-17 21:26
Błonnik zawsze dobry. Od razu człowiek lżejszy :)
2020-03-17 21:02
Hormony w ciąży niestety rozleniwiają jelita, musimy sobie jakoś z tym radzić, ale wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć
2020-03-17 18:18
Ja mimo zdrowego odżywiania też mam taki problem. Ale może zwiększenie ilości błonnika w Twojej diecie rzeczywiście pomoże.
2020-03-17 14:51
W dodatku po siemieniu ma się ładne włosy i paznokcie. Ja dodaję do kanapek :)
2020-03-17 14:03 | Post edytowany:2020-03-17 14:03
Siemię lniane też świetnie działa na zgagę, są też suplementy diety na bazie mielonych nasion babki jajowatej albo płesznik, działają podobnie na zaparcia i są bezpieczne w ciąży... można je dosypać do jogurtu albo owsianki np jeśli ktoś ma problem z jedzeniem
2020-03-17 10:45
zaczęłam mieć problem w 8 miesiącu - nie wiem czy to wynik brania luteiny i kanapowego trybu życia czy tego, ze młody uciska na mięśnie a może i jedno i drugie.
miałam bardzo twardy brzuch i położna poleciła mi lactuloze
niezbyt chętnie podchodze do takich wspomagaczy, ale skoro nic innego nie pomagało...
kilka lat temu zmieniłam swój styl odżywiania i życia ze wzgledu ciagle dolegliwości układu pokarmowego. W ciąży nic nie zmieniłam. A i tak zaparcia się pojawiły.
jednak nie jestem za suszonymi owocami... jest w nich tyle cukru...
lactuloza pomogła,ale na krótko i samopoczucie po niej fatalne - zaczęłam mieć zgagę i okropne gazy...
podkrecilam wiec „dawkę” siemienia lnianego - dwa razy dziennie - rano na czczo, wieczorem przed spaniem. Pomogło na jedno i drugie :)
tyle, ze ja nie gotuje ziarenek tylko rano przygotowuje sobie miksturę na kolejny dzień - zalewam gorąca woda trochę ponad poziom ziaren i tak sobie stoi do wieczora. Wieczorem do polowy mikstury (z ziarnami) dolewam cieplej wody i cała szklanke wypijam (zjadam) i to samo rano następnego dnia.
Mnie akurat smak i konsystencja glutkowata nie odpycha. A nie gotuje do powstania kiślowatej konsystencji, bo kiedys wyczytałam, ze lepsze właściwości uzyskuje się poprzez zalanie ciepła woda i odczekanie.
Polecam siemię na zaparcia, ale tylko regularnie pite :) jeśli ktoś nie trafi konsystencji „smarkow” to spróbować zalania ciepła wodą :)
