Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Ciąża i poród (2322 Wątki)

Ćwiczenia Kegla

Data utworzenia : 2014-12-14 21:16 | Ostatni komentarz 2015-04-27 10:16

5113 Odsłony
46 Komentarze

Mam pytanie czy ćwiczycie mięsnie kegla? Bo czytałam ze w ciąży warto ćwiczyc by potem latwiej dosc do formy po porodzie i utrzymanie moczu przy kichaniu smianiu się . Jakie macie doswiadczenia?

Dodaj komentarz

Strona: 1 2 3 4 5 6

Sortowanie:

2015-04-25 06:09

Będę ćwiczyć ile się da. Myślałam przed ciążą, że mam je super wyćwiczone, ale teraz już wiem, że chyba jednak nie za bardzo skoro zdarza się człowiekowi popuścić :p.

2015-04-24 21:03

Ja się przyznam, że za bardzo to ja nie ćwiczyłam w ciąży. Tak, lenistwo wiem. Zregenerowałam się po ciąży i w sumie już praktycznie zaraz po porodzie, za namową położnej zaczęłam ćwiczyć. W okresie połogu ćwiczyłam, tzn. jak sobie przypomniałem podobnie jak Wy:) Na szczęście mimo, że za bardzo nie ćwiczyłam w ciąży urodziłam sn i bez nacięcia czy pęknięcia. Ale Wy dziewczyny ćwiczcie, ćwiczcie to bez dwóch zdań jest to pomocne:)

2015-04-24 19:08

Dzisiaj ćwiczyłam z 5x. 1 x był wymuszony, bo akurat bardzo zachciało mi się siusiu :)

2015-04-24 14:58

O Aga to identyko jak ja pamiętam jak wejde na forum z wami rozmawiam haha

2015-04-24 14:25

Jak nie zapomnę to ćwiczę .....a często zapominam hehehe :) Zawsze na forum sobie przypomnę ! :D

2015-04-24 10:49

Dobrze :) ćwicze cały czas żeby nie było później problemu ,lepiej poćwiczyć w końcu to nic nie kosztuje a może dużo pomóc

2015-04-24 10:34

Jak tam wasze ćwiczenia kegla?

2015-01-13 11:52

Kum_pela - siadasz prosto i biodrami robisz ruch tak jakbyś chciała wypchnąć je do przodu a kręgosłup prostujesz bardzo i tak jakbyś chciała się wyciągnąć jeszcze wyżej. Drugie to takie, że zaciskasz uda - obejmujesz piłkę i przytulasz udami :) Po kilku razach jak już poczujesz jaki ruch najbardziej uaktywnia mięśnie to będziesz wiedziała jak robić :)

Strona: 1 2 3 4 5 6

Pokaż: 8 16 24