Dieta dla mamy

Dieta jak dieta wiadomo brak fast foodów, dużo warzyw, koktajle warzywne do tego woda i jeszcze raz woda, zero słodyczy i podjadania. Szczególnie nocą gdy karmimy. Ale też aktywność. Spacery takie szybsze. 

Duuuzo warzyw i wody ! 

Wszelkiego rodzaju sałatki, dużo zieleniny, warzyw i owocow, jogurty naturalne wysokobiałkowe, omlety jajeczne, np z awokado, pomidorkami itp, kasze z dodatkami, pieczywo żytnie, ryby z piekarnika, piers z kurczka z suszonymi pomidorami, jaglanki, domowe smoothie..

Male porcje, a często i okna żywieniowe czyli nie jedzenie na noc.