Dieta dla mamy

Ja polecam codzienną aktywność, może być tylko spacer. Picie wody tyle ile należy, jedzenie dużej ilości warzyw, ja głównie gotuję na parze obiadki. Nie warto rezygnować z mięsa bądź ryżu czy ziemniaków, je też należy jeść. 

Zgadza się : dczasmI jak nakarmię e dzieciaki to sama już nie mam czasu  zjeść :D albo zawsze coś tam się wydarzy 

To systematyczne jedzenie jest okej ale nie przy małym, małych dzieciach ;) 

Ja też właśnie bardzo polecam jedzenie o systematycznych porach odrzucenie słodyczy i picie dużej ilości wody

Myślę, że jedzenie o stałych porach dniach to na pewno zdziała cuda;p

tutaj pytanie o szybkość w wykonywaniu dań;) 

mysle ze warto szukac bardziej na stronach z przepisami ;) 

warto jest systematycznie nie podjadac miedzy posiłkami co niestety mając maluszka w domu nie zawsze idzie w parze;( bo czesto jemy w biegu i wtedy kiedy mamy czas a nie wtedy kiedy pora na śniadanie czy obiad ;)

 wybierać produkty pełnowartosciowe i bogate w składniki odżywcze, fast foody odstawic podobnie jesli chodzi o cukier zminimalizować na ile sie da;) 

 dawka ruchu na świeżym powietrzu;) 

Dyxooo warzyw :) do każdego posiłku staram się zjadać sporą porcję tak żeby bardziej napchać się warzywami a reszta to dodatek . Jem normalnie produkty 

Polecam jeść dużo buraczków  - żelazo,  orzechy brazylijskie  wystarczy 6 dziennie -  są świetne na tarczycę, mają selen i nie tylko ♡ , jabłka,  ciemne pieczywko   z ziarenkami , świeże soki wyciskane- ja uwielbiałam tradycję- marchew, jabłko, cytryna, jogurty  z naturalnego jogurtu  też sama robię , duszone mięska uwielbiam,  przeróżne kasze :)