Lista życzeń
Koszyk
Twój koszyk jest pusty
Kontynuuj zakupy

Dieta (635 Wątki)

Dieta dla mamy

Data utworzenia : 2024-05-13 23:48 | Ostatni komentarz 2024-05-29 14:14

Katarzyna

304 Odsłony
30 Komentarze

Dziewczyny może macie jakieś szybkie przepisy dla mamy kp?? Chciałabym zrzucić kilka kg

2024-05-14 11:58

tutaj pytanie o szybkość w wykonywaniu dań;) 

mysle ze warto szukac bardziej na stronach z przepisami ;) 

warto jest systematycznie nie podjadac miedzy posiłkami co niestety mając maluszka w domu nie zawsze idzie w parze;( bo czesto jemy w biegu i wtedy kiedy mamy czas a nie wtedy kiedy pora na śniadanie czy obiad ;)

 wybierać produkty pełnowartosciowe i bogate w składniki odżywcze, fast foody odstawic podobnie jesli chodzi o cukier zminimalizować na ile sie da;) 

 dawka ruchu na świeżym powietrzu;) 

2024-05-14 11:13

Dyxooo warzyw :) do każdego posiłku staram się zjadać sporą porcję tak żeby bardziej napchać się warzywami a reszta to dodatek . Jem normalnie produkty 

2024-05-14 09:55

Polecam jeść dużo buraczków  - żelazo,  orzechy brazylijskie  wystarczy 6 dziennie -  są świetne na tarczycę, mają selen i nie tylko ♡ , jabłka,  ciemne pieczywko   z ziarenkami , świeże soki wyciskane- ja uwielbiałam tradycję- marchew, jabłko, cytryna, jogurty  z naturalnego jogurtu  też sama robię , duszone mięska uwielbiam,  przeróżne kasze :) 

 

2024-05-14 09:44

Dieta jak dieta wiadomo brak fast foodów, dużo warzyw, koktajle warzywne do tego woda i jeszcze raz woda, zero słodyczy i podjadania. Szczególnie nocą gdy karmimy. Ale też aktywność. Spacery takie szybsze. 

2024-05-14 09:21

Duuuzo warzyw i wody ! 

2024-05-14 08:52

Wszelkiego rodzaju sałatki, dużo zieleniny, warzyw i owocow, jogurty naturalne wysokobiałkowe, omlety jajeczne, np z awokado, pomidorkami itp, kasze z dodatkami, pieczywo żytnie, ryby z piekarnika, piers z kurczka z suszonymi pomidorami, jaglanki, domowe smoothie..

Male porcje, a często i okna żywieniowe czyli nie jedzenie na noc.