Dieta (633 Wątki)
Konto usunięte
2723 Odsłony
27 Komentarze
Na pewno wiele z Was boryka się z niskim poziomem żelaza w swojej diecie i niezadowalającymi wynikami hemoglobiny. "Kiepskie" liczby może nie martwią, ale kiedy cierpi na tym nasze samopoczucie i co najważniejsze, zdrowie naszego Maleństwa w brzuszku - reagujemy. "Walczę" z tym problemem od kilkunastu tygodni, źle reaguję na preparaty zawierające żelazo i dlatego chciałabym stworzyć z Wami bazę przepisów i pomysłów na to co jeść, aby podnieść poziom żelaza. Moje przetestowane metody: 1) steki z wołowiny z sałatką z pomidorów 2) sok z buraka kiszonego 3) świeżo wyciskany sok z buraka z granatem i żurawiną 4) pyszny napój: puszka mleka kokosowego, 3 banany, garść drylowanych daktyli, 3 łyżki ciemnego kakao Jakie Wy macie pomysły?
2018-01-28 13:15
Skorzystam na pewno:-)
Konto usunięte
2018-01-27 09:30
Przepis na ten koktajl sprawdziłam latem, w smaku nie jest najlepszy, ale za to zdrowy. Zielony koktajl z żelazem: - garść umytego szpinaku -garść umytego jarmużu -sok z połowy cytryny - trzy dojrzałe banany - puszka mleka kokosowego / 2 szklanki mleka roślinnego
2018-01-25 11:11
Przepis nr 4 dla mnie bomba. Uwielbiam koktajle :) ale wiem, że burak i mięcho majalą najwięcej mocy jeśli chodzi o żelazo:-)
Konto usunięte
2018-01-24 22:08
agnieszko mogę Ci polecić kotlety z buraka i kaszy jaglanej albo kaszotto z burakiem :)
Konto usunięte
2018-01-24 21:00
Ja stawiam na buraka w każdej postaci :-)
Konto usunięte
2018-01-23 22:16
Sok z buraka jak najbardziej, choć podobno sok z kiszonego ma więcej żelaza niż ten świeżo wyciskany. Ale jednak najważniejszy jest dodatek soku z cytryny, żeby żelazo łatwiej się wchłaniało.
2018-01-23 22:12
Wydaje mi się, ze tak. W końcu stek też jesz smażony :). No i dobrze pić sok z buraków, bo ułatwia przyswajanie żelaza.
Konto usunięte
