Karmienie piersią (1165 Wątki)

Dieta

Data utworzenia : 2015-01-06 21:18 | Ostatni komentarz 2019-03-08 12:13

9972 Odsłony
103 Komentarze

Witam, Nie wiem czy był już taki wątek. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, same ćwiczenia nie dają efektu. Czy karmiąc piersią mogę wprowadzić diete ?

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 5 6 7 8 9 .. 13

Sortowanie:

2016-11-09 14:27

Dieta odchudzająca nie kęsy dobrym pomysłem, a wręcz złym i lekkomyślnym. Przyniesie więcej szkód niz pożytku. W czasie karmieni trzeba jeść reguralne i dobrać dobrze zbilansowana dietę bogata w witaminy i minerały . Inaczej zrobimy sobie spustoszenie w organizmie. Zeby w czasie katamieni wrócić do formy nie trzeba dużo, ja w ciazy przytyłam grubo ponad 20 kg, podczas porodu spadło 9-10 kg, tak wiec zostało jeszcze jakieś 14 kg i spadło to bez żadnego odchudzania, w 7 tygodni. Mam juz swoją wagę sprzed ciazy, czyli praktycznie mniej niz przed ciaza bo teraz wiadomo troszkę więcej waza piersi niz wcześniej. :)

2016-11-09 12:56

Zależy co rozumiemy pod pojęciem "dieta". Dieta to sposób odżywiania - jeśli tej definicji się trzymać, w okresie ciąży i karmienia warto przejść na dietę - na dietę zdrową i zrównoważoną. Jeśli chodzi o dietę odchudzającą, jest to zdecydowanie zły pomysł. Organizm przyszłej jak i karmiącej mamy potrzebuje środków, niezbędnych do tego by odżywić siebie i maleństwo. Ograniczanie spożycia kalorii byłoby dużym błędem. Warto jednak te kalorie dostarczać z dobrych źródeł, tak, by przy okazji przyjmować potrzebne mikroelementy, błonnik, składniki odżywcze. Dieta musi też być zróżnicowana, by poziom witamin i minerałów utrzymywać na odpowiednim poziomie. By schudnąć w okresie laktacji niewiele potrzeba - zapotrzebowanie kaloryczne jest zwiększone - wystarczy zatem dodatkowa dawka ruchu, rezygnacja z przetworzonych cukrów i już otwiera się droga do szczuplejszej sylwetki. Jest to niestety droga długa, ale najbezpieczniejsza! :)

2016-11-09 12:27

rowniez uwazam ze dieta w ciazy czy przy karmieniu nie powinna byc stosowana. Duzospacerow i zdrowe odzywanie to podstawa:) Jesc czesciej, ale mniej, duzo wody, produkty z grubego przemialu, pieczone a nie smazone, duuuzo warzyw troche mniej owoców :) A przy karmieniu piersią i tak dzieciątko z nas troche wyciaga :) Cierpliwości, na pewno wszystko wroci do normy :)

2016-11-08 23:14

dieta absolutnie nie, o tłuszcz jest potrzebny dziecku, ale poleciłabym cwiczenia, ruch, bieganie z wózkiem, brzuszki rano i wieczorem, tance z dzidziusiem na ręku, wtedy bez zmiany diety sylwetka się zmieni, ruch pobudza metabolizm, aktywny człowiek traci więcej kalorii na te same czynnosci, co ktos nieaktywny, ciało trzeba rozruszac i...pokochac

2016-11-06 21:51

mi sie z kolei wydaje ze bez poswiecen nie ma efektow, zaczelabym od stalych posilkow w ciagu dnia i zdrowych choc nie kalorycznych ,niestety, niektore mamy zrzucaja samoczynnie ,niektore musza sie przy tym napracowac

2016-08-22 07:58

Myślę, że jeśli mimo zdrowego i racjonalnego odżywiania waga stoi w miejscu można ok 6-8 tygodni po porodzie powtórzyć krzywą cukrową i zrobić krzywą insulinową. Czasem przybieranie ma wadze jest wynikiem insulinoopornosc i wtedy dobry dietetyk ustali dietę w taki sposób aby była ona zdrowa dla karmiącej mamy o wartościową dla dzidziusia.

2016-08-20 21:10

Zgadzam się, że w ciąży i podczas karmienia piersią można sobie wyrobić dobre nawyki tak jak napisała Magros. Na odchudzanie przyjdzie czas po zakończeniu karmienia piersią, a teraz warto jeść regularnie co około 3 godziny, jeść zdrowo a nie śmieciowe jedzenie, pić dużo niegazowanej wody (ja pije około 2 - 2,5 litra samej wody i do tego napoje typu herbata), dużo spacerować i karmić piersią. Ja się trzymam tych zasad i bardzo szybko wróciłam do formy i wagi sprzed ciąży, niektórzy się mnie pytają czy to ja byłam w ogóle w ciąży bo nic po mnie nie widać.

2016-08-19 09:46

Właśnie karmiąc piersią najłatwiej wyrobić sobie pewne dobre nawyki żywieniowe, bo unika się smażonych, tłustych, fast foodów, słodyczy itd. Przynajmniej ja w ciąży i karmiąc zwracałam większą uwagę na to co jem, jak i kiedy jem. Zdrowa dieta, dużo płynów, ruchu i dodatkowo karmi się piersią, a więc łatwiej o spadek wagi. Mówiąc dieta mam na myśli oczywiście dietę zbilansowaną, a nie rygorystyczną dietę nastawioną na szybkie chudnięcie, bo z tym warto poczekać do zakończenia karmienia piersią.

Strona: 1 .. 5 6 7 8 9 .. 13

Pokaż: 8 16 24