Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Karmienie piersią (1178 Wątki)

Dieta karmiącej mamy

Data utworzenia : 2013-03-17 09:54 | Ostatni komentarz 2016-12-14 21:46

21147 Odsłony
155 Komentarze

Ciąża i karmienie piersią to wielkie obciążenia dla organizmu mamy. Do tego często dochodzi zmęczenie, wynikające z opieki nad małym dzieckiem, i brak dostatecznej ilości snu – to wszystko nie pomaga w regeneracji. Stres, zmęczenie, niedożywienie nie sprzyjają laktacji. Dlatego Twoja dieta powinna być dobrze zbilansowana. Nie może w niej zabraknąć cennych składników odżywczych, takich jak białka, witaminy, wapń.

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 16 17 18 19 20

Sortowanie:

2013-04-15 10:59

Ja pierwsze dni jak wróciłam ze szpitala to jadłam mało co bo dużo rzeczy nie mogłam już w końcu jeść. Dopiero później gdy chudłam w oczach i brakło mi sił ,zaczęłam jeść coraz to inne produkty , obserwując córkę i jej reakcje na to co zjem. Pamiętam,że mówiono mi ,że powinnam pić sok marchwiowy i to właśnie po tym soku córeczkę brzuch bolał i była marudna, do tego alergię na marchewkę dostała, Doszłam do wniosku ,że będę jadła to co ja uważam a nie innych słuchała i ich rad . Ważne to obserwować swoje dziecko

2013-04-15 09:14

ja korzystam z gotowych diet od okolo miesiaca. skladniki sa tanie i dostepne. fakt ze jednego dnia je sie rózne pieczywo co jest drozsze niz zakup bochenka chleba na pare dni, oraz co dnia sa inne zupy i nie robi sie gara na 3 dni ale mi to odpowiada bo lubie tak jesc. no i diety gotowe maja to do siebie ze wyznaczaja ile mam jesc. nie umiem sie sama zmotywowac za to umiem pilnowac diety. jak mam w niej 1 kromke to 1. nawet jak jeszcze bym cos zjadła to czekam do II sniadania. a tak to jem po 3-4 kromki . dlatego lubie gotowe diety :)

2013-04-14 20:44

Ja też staram się jeść wszystko. Jak narazie mała zareagowała płaczem na jabłka, a poza tym jem raczej normalnie. Nie jem ostrych rzeczy, przypraw, czosnku icebuli. Tak jak piszecie w diecie karmiacej mamy musi być dużo warzyw ryb mięs i produktów pełnoziarnistych. A co do tej potrzeby picia to zgadzam się. Jak karmię to momentalnie zasycha mi w ustach. Pije bardzo dużo wody i herbatki laktacyjne.

2013-04-14 10:32

Przede wszystkim karmiąc piersią powinno się pić dużo wody, u mnie to przychodziło naturalnie ponieważ strasznie mnie suszyło:) ale z opowiadań innych mam słyszałam że miały podobnie, więc może to natiura tak skonstruowała:) Zgadzam się z a.100krotką jeśli chodzi o składniki, choć jeśli chodzi o pełnoziarniste produkty to są różne opinie ponieważ pieczywo pełnoziarniste jest cięższe niż białe i dziecku może nie służyć. Co do pozostałych składników to jak najbardziej należy dobrze się odżywiać jednak warto też patrzeć na reakcje malucha. W moim przypadku niestety okazało się, że maluch jest prawie na wszystko uczulony. Skończyło się na drobiu, marchewce, ziemniaku,ryżu i jabłku. Dopiero później stopniowo wprowadzałam poszczególne produkty. Jednak jeśli nie ma przeciwwskazań to powinno się dbać o zbilansowaną dietę i jeść rozsądnie nie głodząc się. Myślę, że nie trzeba jakichś specjalnych diet stosować, wystarczy wyłączyć z jadłospisu potrawy i produkty cieżkostrawne, ostre przyprawy (orientalne typu cynamon są również mocno uczulające), gotować, piec a nie smażyć i w zasadzie można jeść jak dawniej. Gotowe diety mają ten minus, że nie uwzględniają nietolerancji pokarmowych dziecka, a jeśli już z nich korzystamy powinny być układane przez polskiego dietetyka. Czytałam, że to co może jeść karmiąca mama zależy od regionu z którego pochodzi, jeśli jesteś meksykanką to twojemu maluchowi nie zaszkodzą pikantne przyprawy, to kwestia uwarunkowań.

2013-04-14 10:03

Ja komponowałam swoją diety biorąc pod uwagę przede wszystkim składniki, które dostępne są w sklepach i na które mnie stać. Ja również nie lubię gotowych diet, ze wzgledu na niedostępność składników lub ich cenę. To co w diecie mamy karmiącej musi być, to przede wszystkim: woda, warzywa, chude mięsa, ryby, kasze, makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, nabiał. Z tych grup produktów można wybrać sobie te, które się najbardziej lubi i te które są dla nas dostępne.

2013-04-13 22:20

Dokładnie, już same składniki odstraszają - przynajmniej mnie. Nie lubię zbyt wielu rzeczy, ale dla dzieci byłam skłonna jeść naprawdę ohydne, bo zdrowe i dobre dla dzieci. Myślę, że jak ze wszystkim nie można się dać zwariować jeść to co się lubi, w miarę rozsądku ulepszając to by było zdrowsze, a te diety mogą być drogowskazem.

2013-03-25 23:08

Moim zdaniem trzeba odżywiać się z głową. Mama sama najlepiej wie co lubi i to powinna jeść. Ważne, żeby potrawy zawierały dużo warzyw, trzeba pamiętać o rybach i kaszach a takze o piciu dużej ilosci wody. Dla mnie gotowe diety są bez sensu bo składniki są często niedostępne w sklepach. Trzeba jeść z głową.

2013-03-19 12:05

http://porady-poloznej.pl/dieta-mamy-karmiacej-piersia/ tu jest fajny artykul co jesc a czego nie. Jesli chodzi o jadlospis to nie znalazłam nic godnego polecenia, ponieważ widze, ze co strona to inne porady. Raz pisza, zeby nie jesc groszku zielonego, pora, kalafiora a raz uwzgledniają to w menu. Ja nie jadłam warzyw wzdymających, nie przyprawiałam na ostro, zero smażonego i kwaśnego. Do tego hektolitry wody niegazowanej. Fajne przepisy są też tu http://kotlet.tv/jadlospis-diety/dla-karmiacych

Strona: 1 .. 16 17 18 19 20

Pokaż: 8 16 24