Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

Pogaduchy (1591 Wątki)

Sport po ciąży

Data utworzenia : 2014-07-11 13:21 | Ostatni komentarz 2017-03-23 17:41

3917 Odsłony
40 Komentarze

Moje kochane mamusie i nie tylko cały czas zastanawiam się czy są ty jakieś kobiety, które uprawiają sport po urodzeniu dziecka. Ja zaczęłam jakieś 2 tygodnie temu biegać o godzinie 6:00 rano zanim wszyscy wstaną a mąż wyjdzie do pracy. Jak wiadomo przy 4 dzieci ciężko znaleźć czas dla siebie ale w moim przypadku jest to możliwe :) Przyznam się Wam, że początki były okropne. Nogi bolały mnie tak bardzo, że po 5 dniach zrobiłam przerwę. Trafiło akurat na weekend więc od poniedziałku znowu bieganie. Teraz jest dobrze. Kondycja już troszkę lepsza i nogi nie bolą :) Mąż mi nawet powiedział, że moja oponka stała się mniejsza i to mnie motywuje do dalszego wysiłku. Jeśli uprawiacie sport to czy ktoś Was w tym wspiera i jak się czujecie?

Dodaj komentarz

Strona: 1 2 3 4 5

Sortowanie:

2017-03-23 10:24

Anamber ale ćwiczyć to tez trezba umiec :p takie bezsensowne bieganie czasem moze przyniesc wiecej szkody niz pozytku :) mi chodzi o to ze prawidlowo odchudzajaca sie osoba nie moze polegac tylko na diecie no dieta to niewielka czesc wysilki jaka musimy w to wlozyc. Co do niedoczynnosci tarczycy ja z nia walcze od dobrych 8 lat. I to tez nie do.końca sie zgadzam ze musi byc odpowiednia dieta i cwiczenia takie ze serce wskakuje. Tu akuray trzrba wiedzieć czego unikać :) jakich produktow itd a naprawde utrzymanie sylwetki z niedoczynnoscia nie bedzie mega trudne :) ja przez bardzo dlugi czas w ogole sie nie ruszalam a moja waga nugdy nie przekroczyla 56 kg :) No j do tego dobry endokrynolog ktory wyrowna ładnie hormony to tez podstawa :)

2017-03-23 07:50

Natka, masz racje. Ale co innego jest zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej a co innego jeszcze przy tym rzeźbić ciało. Niestety przemiana materii im więcej mamy lat, tym jest wolniejsza... Sama sie o tym przekonałam. Jeszcze kilka lat temu wystarczyloby mi więcej sie ruszać i pilnować co jem. Niestety jako kobieta po 30-tce nie mam już tak dobrze ;) mimo tego ze zawsze sie dużo ruszałam, to teraz schudnąć nie jest tak łatwo. Dodatkowo w ciąży przyplątała sie niedoczynność tarczycy, wiec żeby stracić kg musiałam niestety mieć dietę i liczyć kalorie. A próbowałam kilka miesięcy na samych ćwiczeniach i zbalansowanej diecie i nic... Poza tym jak chcesz wyglądać jak Aniołek Victoria's Secret to tez musisz wiedzieć co i ile jeść, żeby moc wyrzeźbić ciało, a nie wyglądać jak sama skora i kości ;) Absolutnie nie chodzi mi o reklamowanie sieciowek dietetycznych itp. Po prostu sama wiem po sobie, ze bez pomocy specjalisty czasami ani rusz... Najgorsze jest to,ze często osoby które nagle chcą chudnac zaczynaja sport na hura... Przebiegną na sile parę km a potem kończy sie to silnym przeciążeniem stawow a nawet stanem zapalnym...

2017-03-22 22:07

Anamber a tak ogolnie dietetyk musi tak mowic bo to jego praca. Niestety jest bardzi duzo ludzi ktorzy mysla zs bez porządnego ruszenia zada z domu moga wygladac jak aniolki victoria secret :) a tak niestety nie jest. Dlatego dietetycy wymyslaja te wszystkie diety zeby dostosowac do potrzeb ludzi ktorzy niekoniecznie chca sie ruszac :) a ludzie zamiast po prostu sie ruszyc z domu wydaja grube miliony ma dietetyków i drugie tyle na rozne produkty :) Pisze nawet teraz prace badawcza na temat edukacji zdrowotnej oraz aktywnosci fizycznej wiec jestem akurat w tym temacie mocno na bieżąco ;)

2017-03-22 22:00

Anamber to racja tyle ze schudniecie nie jest rownoznaczne ze zdrowiem. Prawidlowa utrata wagi ppwonna wlasnie miec takie proporcje...conajmniej na awfis nas tak uczyli ;) chodzi o to ze czlowiek zdrowy to nie czlowiek tylko na diecie nie potrafiacy zrobic 10 pompek. I dlatego powinnismy wiekszy wysilek wlozyc w aktywność fizyczna bo to jest zdrowie, a dieta powinna byc po prostu zdrowa i zbilansowana

2017-03-22 15:33

Natka, musze sie z Toba nie zgodzić. Każdy dietetyk i trener Ci powie, ze jest na odwrót ;) bez sportu na dobrej diecie schudniesz, w druga stronę niekoniecznie... Tylko nie chodzi mi o diety z gazety, czy te na które jest teraz moda. Tylko o taka ulozona indywidualnie przez specjalistę. Jeśli ktoś chce schudnąć tylko parę kilogramow to wystarczy zmiana nawyków żywieniowych - 5 posiłków dziwnie (3 większe, 2 przekaski), więcej białka i tłuszczu a mniej węglowodanów i woda. A do tego ćwiczenia. Natomiast przy większej utracie wagi trzeba się bardziej wysilić:)

2017-03-22 14:57

Tak naprawde dieta to tylko 30% a 70% to sport :) Co do wstawania i biegania rano...i za zadne pieniadze nikt by mnie nie zwlokl z lozka o 5 czy 6 zeby isc biegac :D

2017-03-22 13:58

MAM, podzielam Twoja opinie ;) ja w ogóle nie luboe ćwiczyć rano, wiec jak tylko maz wrocil z pracy, zjadł obiad, to zamykałam sie w pokoju i ćwiczyłam z Chodakowska :)

2017-03-22 12:42

Swoją drogą podziwiam autorkę wątku, przy czwórce dzieci wstawać tak rano, no mój mąż wy chodzi z domu o 6:30 więc ja bym musiała biegać od 5:00 ooo o nie co to to nieeeee

Strona: 1 2 3 4 5

Pokaż: 8 16 24