Schudnąć po ciąży

Dziewczyny dużo spacerów polecam. Za chwilę będzie wiosna i spacer z wózkiem to idealny argument żeby zrobić w ciągu dnia z 10km. A kg same poleca w dół ;) serio

Też mam taką oponkę nad blizna. Oprócz codziennych spacerów i domowych obowiązków nie ćwiczyłam jeszcze intensywniej. Ginekolog dał ostatnio zielone światło. Planuję znieść stepper i coa zacząć na nim chociaż po parę minut chodzić.

A woda to moja zmora. Jak w ciazy piłam litrami tak tera jestem na bakier. Heh.

Podstawa to dużo wody. Sama mam problem bo waga stoi w miejscu.. kp ale nie daje to efektów jak mówią. Mi najbardziej przeszkadza oponka nad blizna po CC. A ćwiczenia mega bolą. 

U mnie właśnie przez brak ruchu nic nie spada w dół. Mała na początku była ciągle na cycu plus problemy po porodzie. Teraz odstawiłam słodkie... Zobaczymy co z tego będzie. Na razie 5 na plusie 

Zdrowe odżywianie + ruch.  Ograniczenie jedzenia właśnie często nie przynosi spodziewanych efektów. Właśnie jesc regularnie ale zdrowo.  Jak do tego dołoży się aktywność fizyczna to waga w końcu ładnie poleci w dół.

Klaudika to że malo jesz to w cale nie znaczy że schudniesz. Najważniejsze to adaptacja metaboliczna( tzw przyzwyczajanie się do schudnięcia) i wielkość deficytu kalorycznego. Mogłaś też mniej jeść z dnia na dzień dostarczasz organizmowi nagle mniej kalorii więc on zabezpiecza się na przyszłość czyli gromadzi to co się da dlatego nie chudniesz 

A jakieś porady na odchudzanie? ;) Niby mało jem ale nie chudnę
Ogólnie wiem, ze powinienem się więcej ruszac, więcej biegać oraz itp ale czasami po prostu nie ma ochoty. Albo czasu ;)
Zastanawiam się czy zioła mogą pomóć https://loremvit.pl/herbaty-na-odchudzanie/
Jakieś wrażenia po przyjmowaniu?

 

Też to słyszałam, że teraz dopiero wychodzi ten Czarnobyl