Pogaduchy (1591 Wątki)
Witajcie kochane Mamy Lovinkowe :-) wzięłam się w końcu za siebie :-) muszę zgubić sporo kilogramów niestety przez ta sytuacje u mnie z poronieniami dużo przytyłam czuje się z tym źle nawet nie mogę patrzeć na siebie w lustro (mam wrażenie że zaraz pęknie) waga początkowa 78 kg teraz po miesiącu 74,8 wiem że to nie jest wcale dużo ale już cieszy :-) która z mamusiek ma taki problem i przyłącza się do mnie możemy się wspólnie wspierać motywować i raportować swoje osiągnięcia aby zwiększyć swoją motywacje jak to mówią w Kupie Raźniej :-)
2022-11-01 20:53
Ania masz rację systematyczność i regularność na pewno pomogą nam osiągnąć dobre rezultaty!
2022-10-31 23:13
Według mnie najlepsza dieta to taka w której jemy rozsądnie, zdrowo, regularnie i z umiarem, unikając śmieciowego żarcia i przekąsek niezdrowych, wtedy każdy dzień jest normalny a nie czujemy się ogarniczeni bo dieta.. wiadomo małe wyjątki mogą być:) do tego ruch, a efekty same przychodzą
2022-10-30 19:58
Przucupnę sobie jeśli można ;) Mam do zrzucenia dużo, dużo.
Też zaczęłam odchudzanie ale zupełnie inaczej niż do tej pory. Nie ma głodówek i wiecznego ssania. Jem codziennie jakieś 1800-2000kcal i przy tej ilości najadam się do syta. Oczywiście nie mówię o akcjach przed okresowych, bo wiadomo jak to w tych dniach bywa - niestety. Do ćwiczeń mam średni zapał i czas. Podziwiam te, które konsekwentnie trzymają się treningów. Ja ćwiczenia zastąpiłam sauną karbonową. Najpierw chodziłam do salonu, a od dwóch tygodni mam już swoją. Chudnę jakieś 1,5-2,5kg tygodniowo. Skóra ładnie się wygładziła, a cellulitu już prawie nie ma. Pewnie gdyby nie moje cukierkowe akcje, to już byłoby mnie mniej ale mam czasami takie jazdy, że nie jestem w stanie się powstrzymać. Gdybym jeszcze potrafiła ruszyć tyłek. Na razie jednak cieszę się z regularnych ubytków i marzę żeby w końcu wbić się w jeansy i krótką bluzkę.
2022-09-26 14:57
Ja znowu chce przytyć ale jestem z tobą i wierzę że się uda . Silna wola i nastawienie to już dużo . Na początku odrzuć produkty mączne słodycze i tłuste potrawy a zobaczysz że szybko ci pójdzie no i jedz skromniejsze porcje a efekty będą widoczne
2022-09-26 13:57
najgorszy jest grudzień z nowymrokiem dużo światecznego czasu ciastka pieczenie;) dobre jadło jednym słowem;)
w ubiegłym roku mówiłam sobie wezme sie za siebie po 1 stycznia;) niby po 1 potem po 10 itd.. ale jakos przyszedł czas i zaczełam sobie stopniowo ograniczać jedzonko ;) waga spada powoli bo i po co szybko;) teraz mam wage przy której bym mogła zostać ale tak sie zastanawiam czy uda mi sie jescze tak ze 3-4 kg zwalić na poczet nadchodzacych swiat;D
tak jak dziewczyny pisza ograniczac weglowodany dużo to daje słodkie cukier podobnie herbata z łyżeczka cukru nie różni sie zbyt wiele od tej co ma 2;) wiec jeśli nie całkowicie to chodziaż czesciowo na poczatek;) ja np.kompoty czy owocowe herbaty pije bez cukru;)
fajnei jak w domu nie ma łasuchów i te osoby również idą z dieta razem z nami bo niestety wystarczy batonik dziś jutro a potem to już jak w transie go szukamy kolejnego dnia ;) a tak do kawusi ;D
2022-09-26 12:33
ja też mam w planach :) trzymam kciuki za ciebie! :)
2022-09-26 10:25
Organicz węglowodany , wyłącz choćby w jednym posiłku dziennie . Unikaj cukru, słodyczy , tłustych potraw i fast foodow. Zrezygnuj z margaryny do kanapek , ogranicz zużycie oleju w przygotowaniu potraw. Lepiej na stałe takie małe kroki niż diety cuda .
https://loremvit.pl/herbaty-na-odchudzanie/
Na tej stronie jest przegląd skutecznych ziół na odchudzanie - warto jest je właczyć do diety.
Polecam treningi YouTube. Sama trenuje z pamela reif ale możesz poszukać jakiś polskich youtuberek. Wystarczy mata do ćwiczeń.
Poza tym bieganie po okolicy.
W ciąży przytulam 18 kg
obecnie -6 kg w stosunku do wagi sprzed ciąży.
2022-03-24 07:42
Nonblonde najważniejsza jest jednak systematyczność.
