Poranny brak energii ?? co na to poradzić

Ewcia88

2765 Odsłony
75 Komentarze

To chyba temat dla każdej z nas he he każdej z nas trafia się zapewne taki dzień bo niestety nie ma takiego który by dzień dnia chodził jak robot z uśmiechem na twarzy i szczęśliwy ;))) Jak sobie radzicie w takich wypadkach ? Wiadomo ze domowe koktajle mogą pobudzić bo wiadomo ze to bomby witamin. Mówi się ze owoce pomarańczowe i warzywa zielone mają moc pobudzenia - hmm coś w tym musi być bo ostatnio jak miałam nocki zarwane sok pomarańczowy dawał mi kopa, sam zapach pomarańczy i już było dobrze. A jeszcze taki schłodzony i kilka kostek lodu ach tam ;)) siostra moja serwuje sobie co jakiś czas - mango, pomarańcza, sok z 1 limetki, 10 listków mięty , ładnie zmiksować i rozcienczyc 1/2 szkl wody niegazowanej. Mówi że super, ale sama nie próbowałam. Jakoś tak ciężko się czasem zabrać za te koktajle. Chodź człowiek powinien się tak nastawić i trochę zacząć dbać o siebie . Ważnym czynnikiem też jest by w weekend spać tak jak przez cały tydzień. Dłuższe spanie w weekend nie pomoże nam . Raczej wypompuje jeszcze bardziej z nas energię . Gdzieś ostatnio czytalam ze na niektórych działają ćwiczenia - np. Otwieranie i zaciskanie powiek lub energiczne wdechy by dotlenic organizm. He he ja dziś zwlekalam się jak żółw z łóżka he he a to jeszcze nie weekend ;))) może trzeba było tak poćwiczyć to by większy zapał był ;)) Jak ktoś lubi olejki to obok łóżka trzymać buteleczke cytrynowego, rozmarynowego lub werbenowy. Jak tylko człowiek się obudzi sięgnąć po nie i pojechać kilka razy - ponoć pobudza i do tego rozwesela...ciekawe ;))) kiedyś nawet miałam zamiar kupić takie te ozdobne buteleczki z olejkiem z patyczkami i ze tą won sie rozchodzi. ..ale tak jak napisalam mialam ;))))) boje sie ze gdyby mialo tak pavhniec caly czas to by glowa bolala i tak zwlekam z tym. Kwiaty jak ciete swieze to staeiam tez w salonie a nie w sypialni by podczas snu mieć czyste powietrze. Ale co się dowiedziałam ciekawego to to ze podczas snu wykorzystujemy całe zapasy glukozy i przez to ten brak energii. Warto zjeść coś pozywnego na śniadanie bogatego w cukier. Dlatego też w dietach czy na portalach żywieniowych mówią by na śniadanie jeść owsianka ze świeżymi bądź suszonymi owocami - banan, winogrona, rodzynki, żurawina. ...zdrowe i pożywne śniadanko. Ja robię tak ze gotuje po południu A rano dolewam odrobinę mleka i ja podgrzewam. Moja już gotowa; ))) zdjęcia nie zrobię bo w garnku taka papka nie ładnie wygląda he he niestety nie miałam suszonego nic więc skupilam jabłko w kostkę ;) jutro muszę się zaopatrzyć w co trzeba ;)))