Jak spać w ciąży – najwygodniejsze pozycje oraz czego unikać

Alternatywą jest, aby zasypiać przy pomocy specjalnej poduszki do spania dla kobiet w ciąży – takiej w formie rogala lub banana. Można wtedy leżeć tak jakby „w pół na plecach”, dzięki czemu naczynia, które są między kręgosłupem a macicą są odciążone.

To tak naprawdę nam kobietą ma być wygodnie to nasze ciało wie najlepiej jak i ile leżeć w danej pozycji . 

Jednakże najlepiej układaj się na lewym boku, a prawą nogę zegnij w kolanie, tak aby była możliwe jak najbliżej brzucha. Unikaj spania na wznak, gdyż taka pozycja utrudnia oddychanie, zaburza krążenie krwi powodując przy tym spadek ciśnienia tętniczego, co może skutkować niedotlenieniem dziecka, gdy leżysz w ciąży na wznak.

Oczywiście spanie na prawym boku też jak najbardziej jest wskazane przecież nie wstaniemy rano całe połamane mając całą noc jedna a tą samą pozycję . 

Ważne jest także aby wypijać dużą ilość wody oraz kalkulować odpowiednią ilość godzin snu . 

U mnie poduszka ciążowa bardzo pomogła i zawsze na boku spałam 

Ja chodzę do fizjoterapeuty urologicznego , bo mam bóle rwo podobne i muszce spać z poduszą miedzy nogami, żeby miednica była prosto i najlepiej na lewym boku, nie mam tez przeciwwskazań do spania na plecach, ale na brzuchu już nie mogę, mimo ze nie mam tak dużego brzucha, by mi przeszkadzał..

Tak najlepsza i najwygodniejsza i też zalecana przez lekarzy to pozycje na boku ale czytałam artykuł u mamaginekolog że nie ma przeprowadzonych badań na to aby pozycja na wznak zagrażała dziecku 

ja nie miałam poduszek i przyznam ze nie wiem jak by sie z nimi spało ja ogólnie nie miałam problemu ze spaniem;) w nocy czy w ciagu dnia;) wiec nawet nie myślałam o poduszkach  na czas ciązowy

Ja na razie boję się, że sama robię dużo błędów w pozycji do spania. Co prawda jestem dopiero i aż w 12 tygodniu ciąży. Na prawdę upragnionej. Staram się spać na boczku, niestety budzę się rano leżąc na wznak. Pytanie czy później z większym brzuszkiem siłą rzeczy będzie wygodniej na boku ? 

u mnie do spania sprawdzila sie mniejsza poduszka pod brzuch ;)

Ważne, żeby mieć wokoło siebie dużo poduszek. Nie spać nogą na nodze, na brzuchu. Mi najwygodniej się śpi na boku, plus jedna nogą wyprostowana, druga na rogalu.�